يعد التوافق الجنسي جانبًا مهمًا من أي علاقة صحية، ولكن قد يكون من الصعب الحفاظ عليه عندما تتقلب مستويات الهرمونات في أوقات معينة من الشهر للنساء. قد يجد الشركاء أن طرقهم المعتادة للتعبير عن المودة والعاطفة والإثارة لم تعد مرضية وعليهم التكيف مع احتياجات بعضهم البعض. ومع ذلك، من خلال استكشاف طرق جديدة للتواصل، يمكن للأزواج الاستمرار في الاستمتاع بالحميمية الجسدية والعاطفية طوال الدورة الشهرية. في هذه المقالة، نناقش كيف يمكن للشركاء تصميم المداعبة والعلاقة الحميمة والممارسات المثيرة وفقًا للتحولات الهرمونية.
أثناء الإباضة، تعاني النساء من زيادة مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون، مما قد يزيد من الحساسية والرغبة. في هذه المرحلة، قد يجد الأزواج أن المداعبة التقليدية مثل التقبيل والعناق واللمس أكثر فعالية. يمكنهم أيضًا تجربة مواقف وتقنيات مختلفة لتحسين المتعة.
على سبيل المثال، يمكن أن تسمح المواقف التبشيرية أو على غرار الكلاب باختراق أعمق ومزيد من التحفيز، بينما يمكن أن يؤدي استخدام الهزاز أو القضيب إلى إضافة التنوع والشدة.
خلال المرحلة الأصفر، ترتفع مستويات البروجسترون، مما قد يسبب التعب والتهيج. قد يحتاج الأزواج إلى أخذ استراحة من النشاط الجنسي والتركيز على الأشكال غير الجنسية من العلاقة الحميمة، مثل الأكل معًا أو المشي أو مشاهدة الأفلام معًا. يمكن أن تكون هذه الفترة أيضًا وقتًا للرعاية الذاتية والاسترخاء، مما يسمح لكلا الشريكين بإعادة الشحن قبل استئناف النشاط الجنسي. تتميز مرحلة ما قبل الحيض بتغيرات في المزاج ومستويات الطاقة والرغبة الجنسية. قد تشعر النساء بالمزاج أو الإرهاق، وقد يتضاءل الدافع الجنسي لديهن. للحفاظ على الأشياء مثيرة، يمكن للأزواج تجربة لعب الأدوار أو الحديث القذر أو غيرها من التخيلات. يمكنهم أيضًا استكشاف أنشطة أو أماكن جنسية جديدة لإحياء الأشياء. يجب أن يكون الشركاء منفتحين بشأن ما يريدون وما يحتاجون إليه في كل مرحلة من مراحل الدورة وأن يتكيفوا وفقًا لذلك. في الختام، يتطلب تكييف المداعبة والحميمية والممارسات المثيرة أثناء التحولات الهرمونية التواصل والإبداع والمرونة. من خلال فهم احتياجات ورغبات بعضنا البعض، يمكن للأزواج الاستمرار في الاستمتاع بالحميمية الجسدية والعاطفية طوال الدورة الشهرية.
كيف يمكن للشركاء تكييف المداعبة والحميمية والممارسات المثيرة وفقًا للتحولات الهرمونية ؟
العلاقة الحميمة جزء لا يتجزأ من أي علاقة، ويجب على الأزواج العمل عليها حتى بعد سنوات معًا. يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية مثل انقطاع الطمث وعوامل أخرى على الحياة الجنسية للزوجين، لكن لديهم طرقًا لتعديل ممارساتهم المثيرة. يجب أن يركز الشركاء على فهم احتياجات بعضهم البعض ورغباتهم وتوقعاتهم والتواصل بصراحة حول ما يحلو لهم وما لا يحبونه في السرير.