يمكن أن تكون الأنشطة الجنسية جزءًا مهمًا من أي علاقة صحية تؤدي إلى الرضا الجسدي والعاطفي لكلا الشريكين. يساعد هذا الأزواج على تطوير اتصال عاطفي وبناء الثقة في بعضهم البعض. يُعتقد أن لهزات الجماع تأثيرات متعددة على هرمونات الإنسان، بما في ذلك الدماغ. عندما يبلغ الشخص ذروته أثناء الجماع، يطلق جسمه الدوبامين والأوكسيتوسين، المعروفين باسم هرمونات السعادة. يُطلق على الأوكسيتوسين أيضًا هرمون الحب لأنه يعزز الروابط بين الأشخاص المشاركين في النشاط الجنسي. يساهم هذا التوازن الهرموني في زيادة الشعور بالحميمية والاستقرار في العلاقة. أثناء النشوة الجنسية، يتم إطلاق الأدرينالين والإندورفين، مما يؤدي إلى النشوة والاسترخاء. يخلق مزيج هذه الهرمونات مشاعر الرفاهية والرضا. ومع ذلك، فإن هزات الجماع المتكررة لا تضمن الاستقرار العلائقي، ولكنها تساعد في الحفاظ على المستوى المطلوب من هذه الهرمونات في الجسم. وجدت دراسة نُشرت في مجلة أبحاث الجنس أن الرجال والنساء الذين يمارسون الجنس بشكل أكثر انتظامًا كانوا أكثر سعادة من أولئك الذين لم ينخرطوا فيه كثيرًا. وفقًا للباحثين، ارتبط هذا بإطلاق السيروتونين والدوبامين أثناء النشاط الجنسي. تعمل هذه الناقلات العصبية على تحسين الحالة المزاجية وتعزيز نظرة إيجابية للحياة. من ناحية أخرى، عانى الأشخاص الذين نادرًا ما يمارسون نشاطًا جنسيًا من أعراض الاكتئاب بسبب انخفاض مستويات السيروتونين. أظهرت نفس الدراسة أيضًا أن الجنس المتكرر يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويحسن وظيفة الذاكرة ويزيد من متوسط العمر المتوقع. لذلك، يمكن للجنس المنتظم أن يحسن الصحة العامة والرفاهية، مما يؤدي إلى علاقات أفضل.
تساعد هزات الجماع المتكررة على تنظيم مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين، والتي تؤثر على كل من الجهاز التناسلي للذكور والإناث. هرمون التستوستيرون مسؤول عن الرغبة الجنسية والإثارة، بينما يلعب الإستروجين دورًا في الاستجابة الجنسية وتزييت المهبل. عندما تكون هذه الهرمونات متوازنة، فإنها تعزز الرغبة الجنسية وتزيد من شدة الأحاسيس أثناء الجماع. في المقابل، إذا كان هناك اختلال في التوازن الهرموني، فقد يعاني الناس من انخفاض الرغبة الجنسية أو ممارسة الجنس المؤلم أو صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية. على سبيل المثال، يمكن أن تسبب مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة العدوانية والتهيج، في حين أن المستويات المنخفضة يمكن أن تؤدي إلى التعب وانخفاض الدافع. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى الجفاف أثناء ممارسة الجنس، مما قد يكون غير مريح لكلا الشريكين. للحفاظ على التوازن الهرموني الأمثل، يجب على الأزواج التفكير في تضمين أشكال أخرى من العلاقة الحميمة، مثل العناق أو القبلات أو التدليك خارج النشاط الجنسي. تظهر الأبحاث أن الجنس المتكرر يعزز العلاقة الحميمة العاطفية بين الشركاء. أفاد باحثون في جامعة روتجرز أن النساء اللواتي يعانين من هزات الجماع أكثر يبلغن عن رضا أعلى عن العلاقات من أولئك الذين يعانون منها بشكل غير متكرر. تطلق هزات الجماع الأوكسيتوسين، مما يعزز الارتباط بشريكها. ومع ذلك، فإن وجود شركاء متعددين يمكن أن يعطل هذه العملية لأنها تؤدي إلى تغييرات في مستويات الدوبامين، مما يجعل الناس أقل عرضة لتكوين روابط طويلة الأجل مع الآخرين. لذلك، يحتاج الأزواج إلى إعطاء الأولوية لاحتياجات ورغبات بعضهم البعض للحفاظ على الاستقرار العلائقي. وهذا يشمل التواصل المفتوح حول الأفضليات والمشاركة في الأنشطة الممتعة لكلا الطرفين المعنيين. وبهذه الطريقة، يمكنهم الاستمتاع بعلاقات صحية تحسن الرفاهية الجسدية والعقلية. في الختام، النشاط الجنسي المنتظم له فوائد عديدة للأشخاص في العلاقات. إنه يعزز الحالة المزاجية ويزيد من متوسط العمر المتوقع ويحسن الصحة العامة.
ومع ذلك، فإن هزات الجماع المتكررة ضرورية لتحقيق هذه النتائج. يجب على الأزواج التواصل بشكل فعال لتلبية احتياجات بعضهم البعض وتجنب الانحرافات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على العلاقات. عندما يكون هناك اختلال هرموني، يمكن أن تساعد الأشكال الأخرى من العلاقة الحميمة، مثل العناق أو التقبيل أو اللمس، في تنظيم الهرمونات وتعزيز الشعور بالحميمية والاستقرار.يمكن أن يكون الجنس المنتظم طريقة رائعة للأزواج لتعميق روابطهم والتمتع بالسعادة الدائمة معًا.
كيف تؤثر هزات الجماع على التوازن الهرموني والحميمية العاطفية والاستقرار العلائقي ؟
تمت دراسة هزات الجماع لتأثيرها على الهرمونات وتنظيم المزاج والرفاهية العامة. تشير الأبحاث إلى أنها قد تزيد من مستويات الأوكسيتوسين (المعروف أيضًا باسم هرمون «الترابط» أو «الحب»)، والذي يرتبط بمشاعر التعلق والثقة في العلاقات الرومانسية. يمكن أن تسبب النشوة الجنسية أيضًا زيادة في الدوبامين، مما يؤدي إلى تحسين التركيز والتحفيز.