كيف تعمل تمارين التواصل الجنسي على تحسين الثقة والتوقعات والرضا الجنسي في العلاقات طويلة الأمد ؟
التواصل المثير هو جانب مهم من أي علاقة رومانسية تتضمن التعبير عن رغبات المرء وأوهامه ومخاوفه وأفكاره ومشاعره تجاه شريكه من خلال وسائل مختلفة مثل الكلمات واللمسات والإيماءات ولغة الجسد وما إلى ذلك، مما يساعد بناء الثقة والترقب وزيادة الرضا الجنسي بين الشركاء. قد يكافح الأزواج للتواصل بشكل فعال حول احتياجاتهم الجنسية وتفضيلاتهم عندما يكونون معًا لفترة طويلة. ومع ذلك، فإن تمارين الاتصال المثيرة تساعدهم على التغلب على هذه المشكلة وتحسين اتصالهم. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تؤدي بها تمارين الاتصال المثيرة إلى تحسين الثقة والتوقع والرضا الجنسي في العلاقات طويلة الأمد:
1. عبر عن رغباتك بوضوح: يجب على الأزواج إنشاء قنوات اتصال مفتوحة للتعبير عن رغباتهم الجنسية واحتياجاتهم لبعضهم البعض بشكل صريح، دون تردد أو إحراج. سيسمح لهم ذلك بفهم بعضهم البعض بشكل أفضل، والقضاء على سوء الفهم وتشجيع التجارب في السرير.
على سبيل المثال، إذا أرادت المرأة أن يجرب زوجها أوضاعًا أو أدوارًا مختلفة أثناء ممارسة الجنس، فعليها أن تخبره بوضوح، وليس التلميح إلى ذلك.
2. تحدث عن الخيالات: تسمح مناقشة التخيلات الجنسية مع شريكك لكلا الطرفين بالإبداع واستكشاف حدودهما ووضع خطط لتحقيق رغباتهم. قد يشعر بعض الناس بعدم الارتياح لمناقشة أعنف أحلامهم، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تربيتها بشكل غير مباشر. يمكنك التحدث عن المقال أو الفيلم الذي تسبب لك، وسؤال شريكك عن رأيه في مثل هذه السيناريوهات.
3. كن صادقًا بشأن المشاعر والمخاوف: مشاركة المشاعر والمخاوف والشكوك والقلق بشأن العلاقات يمكن أن تبني الثقة والألفة. إذا كان شخص ما قد مر بصدمة، فقد يكون من الصعب عليه القيام بأشياء محددة، لكن الحديث عنها يجعله أكثر راحة ورغبة في تجربة أشياء جديدة. سيتعلمون أيضًا كيفية الاستجابة بشكل صحيح عندما يشعر شريكهم بالقلق أو الخوف.
4. استخدام اللمس: الاتصال الجسدي، مثل إمساك اليدين أو العناق أو التقبيل أو اللمس أو التدليك، يحفز المشاعر المثيرة ويساعد في خلق توقع لمواجهات أكثر كثافة. إنها أيضًا طريقة لإظهار المودة والتقدير خارج غرفة النوم. يجب على الأزواج وضع إجراءات مثل فرك أرجلهم بعد العمل أو إمساك أيديهم أثناء مشاهدة الأفلام معًا، مما يحسن الاتصال الجسدي طوال اليوم.
5. Roleplays: Roleplays هي طريقة ممتعة لتجربة شخصيات أو مواقف أو إعدادات مختلفة أثناء ممارسة الجنس.
على سبيل المثال، قد يتظاهر الزوجان بأنهما غريبان في حانة فندق يتواعدان ويمارسان الجنس العرضي دون أي قيود. يسمح هذا التمرين للأزواج باستكشاف حدودهم وأوهامهم دون حكم أو ذنب. يمكن أن يساعد لعب الأدوار الأزواج أيضًا على استعادة التجارب السابقة أو إنشاء تجارب خيالية، مما يجعلهم يشعرون بأنهم أصغر سنًا مرة أخرى.
6. جرب شيئًا جديدًا: تجربة أشياء جديدة تحافظ على استمرار الشرارة بانتظام، وتجعل الشركاء مهتمين ببعضهم البعض، وتزيد من الفضول وتعزز الإشباع الجنسي. يجب على الأزواج تجربة المواقف والمواقع واللعب الحسي (بقع العين والموسيقى) والألعاب الجنسية وما إلى ذلك لإحياء روتينهم. يمكنهم أيضًا التخطيط للتواريخ أو عطلات نهاية الأسبوع بعيدًا عن المنزل، حيث يمكنهم الانغماس في الملذات مثل تناول الطعام أو الرقص أو الأنشطة الحميمة.
7. كن إيجابيًا ومحترمًا: يتطلب التواصل الفعال الصدق والاحترام والإيجابية. تجنب النقد أو السخرية أو الملاحظات القضائية التي يمكن أن تؤذي مشاعر شريكك وتثنيهم عن التواصل علانية. ركز على الدعم والتشجيع، حتى عند التعبير عن عدم الراحة. من المهم أن يتعلم الأزواج التنازل والتفاوض وفهم وجهات نظر بعضهم البعض لتحقيق المزيد من الانسجام والمتعة المتبادلة.في الختام، تعمل تمارين التواصل الجنسي على تحسين الثقة والتوقعات والرضا الجنسي، مما يخلق الانفتاح والقبول والتفهم والتقدير بين الشركاء. من خلال التواصل بوضوح ومباشرة حول رغباتهم ومخاوفهم واحتياجاتهم، يصبح الأزواج أكثر راحة في تعلم جوانب مختلفة من علاقتهم. يجب عليهم استخدام اللمس ولعب الأدوار والأفكار الجديدة والتواصل الإيجابي لإنشاء اتصال دائم. تذكر أن التواصل والتواصل الفعالين هما المكونان الرئيسيان لأي علاقة رومانسية صحية.
كيف يمكن لممارسات الاتصال المثيرة أن تحسن الثقة والتوقع والرضا الجنسي في العلاقات طويلة الأمد ؟
وفقًا للباحثين، يمكن أن تساعد تمارين التواصل المثيرة مثل الرسائل الجنسية ولعب الأدوار والمشاركة الخيالية الأزواج على تحسين العلاقة الحميمة من خلال زيادة الثقة، وخلق الإثارة، وتقليل القلق، وتعزيز الصدق، وزيادة الفهم المتبادل لاحتياجات بعضهم البعض. يسمح التواصل الجنسي للشركاء بتنمية الثقة والألفة من خلال الإشارات اللفظية وغير اللفظية، مما يؤدي إلى مزيد من الانفتاح والضعف.