قد يكافح الناس الذين شعروا بالخزي من الحكم على رغباتهم الطبيعية بأنها فاسدة أخلاقيا لاستعادة إحساسهم بالكرامة. يمكن أن يكون سبب هذا الشعور عوامل مختلفة، مثل المفاهيم المسبقة للمجتمع عن الأخلاق أو الخوف من النبذ للتعبير عن احتياجاتهم ورغباتهم. للتعافي من هذا الضغط العاطفي، يجب أن يمر الناس بالمراحل التالية: الاعتراف بمشاعرهم، وفهم الأعراف الاجتماعية، وتحديد وجهات نظر بديلة، وإعادة التفكير في أفكارهم، وإيجاد الدعم، وممارسة الرعاية الذاتية، وقبول ذواتهم الحقيقية. يجب أن يدرك الناس أن مشاعرهم صحيحة ومقبولة، بغض النظر عما يقوله الآخرون. يجب أن يسمحوا لأنفسهم بالشعور بالغضب أو الحزن أو الارتباك أو الإحباط دون حكم. ثانياً، يجب عليهم دراسة السياق الاجتماعي والثقافي المحيط بتجاربهم. ربما هناك تاريخ من الأخلاق ضد سلوكيات أو مجموعات معينة يمكن أن تساعد في وضع الأمور في نصابها. ثالثًا، يجب عليهم النظر في طرق تفكير بديلة يمكن أن تتحدى الروايات المهيمنة.
يمكنهم قراءة الكتب أو المقالات أو الانخراط في مناقشات مع الأشخاص المنفتحين. رابعًا، يجب عليهم إعادة النظر في أفكارهم، وتحدي المعتقدات السلبية واستبدالها بمعتقدات إيجابية. قد يشمل ذلك محادثات ذاتية أو تمارين يومية. خامسًا، يجب على الناس طلب الدعم من الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة أو المهنيين.
يجب أن يحتضنوا أنفسهم الحقيقية، مدركين أن كل شخص لديه تفضيلات واحتياجات وقيم مختلفة. يمكن أن يؤدي قبول تفردك إلى مزيد من احترام الذات والثقة بالنفس.
يجب على الأشخاص الذين عانوا من العار بسبب الرغبات الأخلاقية اتخاذ خطوات لاستعادة إحساسهم بالكرامة. من خلال الاعتراف بمشاعرهم، واستكشاف الأعراف الاجتماعية، والتشكيك في الروايات المهيمنة، وإعادة التفكير في أفكارهم، والسعي للحصول على الدعم، وممارسة الرعاية الذاتية، واحتضان هوياتهم الفريدة، يمكنهم المضي قدمًا بثقة متجددة واحترام الذات.
كيف يستعيد الناس إحساسهم بالكرامة بعد أن أدركوا أن رغباتهم الطبيعية قد تم إخلاقها بشكل غير عادل ؟
يمكن أن تتأثر استعادة إحساس الشخص بالكرامة بعوامل مختلفة، بما في ذلك المعايير الثقافية والمعتقدات الشخصية والظروف الاجتماعية. عندما يدرك شخص ما أن رغباته الطبيعية تتعلم ظلما، فقد يشعر بالذنب والعار والارتباك. قد يشعرون أيضًا بالحكم عليهم أو التهميش بسبب هويتهم أو سلوكهم.