احصل على الدعم العاطفي كجندي دون أن يبدو ضعيفًا

تم تدريب الجنود على أن يكونوا أقوياء جسديًا وعقليًا، لكنهم يحتاجون أيضًا إلى الدعم العاطفي. إن التوفيق بين الحاجة إلى الدعم العاطفي والخوف من اعتباره ضعيفًا يمكن أن يكون تحديًا في البيئات شديدة الإجهاد مثل مناطق الحرب أو المهام القتالية.

إن فهم سبب وجود مثل هذه التصورات وكيفية تأثيرها على الصحة العقلية أمر بالغ الأهمية. قد يشعر الجنود بالضغط للتصرف بقوة وإخفاء مشاعرهم لأنهم يعتقدون أن الضعف سيجعلهم يبدون ضعفاء. يمكن أن يؤدي هذا الاعتقاد إلى العزلة والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). للتوفيق بين هذه الاحتياجات المتضاربة، يجب أن يتعلم الجنود التعرف على مشاعرهم وإدارتها، وطلب الدعم من أقرانهم الذين ثبتت فعاليتهم، وتحدي الصور النمطية الضارة للذكورة. وبهذه الطريقة، يمكنهم تحسين صحتهم العقلية وأدائهم في المواقف عالية التوتر.

الدعم العاطفي

الدعم العاطفي ضروري للصحة العقلية للجنود، لكن الكثيرين يترددون في طلب المساعدة بسبب الضغط العام. قد يعتقد الجنود أن إظهار المشاعر يجعلهم غير لائقين للواجب أو يضعف معنوياتهم. قد يقلقون أيضًا من أن طلب المساعدة قد يعرض حياتهم المهنية أو سمعتهم في المجتمع العسكري للخطر. هذه المخاوف مفهومة، لكن تجاهلها يمكن أن يكون له عواقب وخيمة. الجنود الذين يقمعون مشاعرهم معرضون لخطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة، والذي يمكن أن يسبب القلق الشديد والكوابيس وذكريات الماضي والانسحاب الاجتماعي. يمكن أن يستمر اضطراب ما بعد الصدمة غير المعالج لسنوات بعد ترك الخدمة الفعلية ويؤثر سلبًا على العلاقات الشخصية والآفاق الوظيفية.

الضعف المتصور

يواجه الجنود معضلة الحاجة إلى الدعم العاطفي ولكن لا يريدون أن يُنظر إليهم على أنهم ضعفاء. كثير من الرجال في مجتمعنا اجتماعيون للاعتقاد بأن التعبير عن العاطفة هو علامة ضعف، خاصة عندما يتعلق الأمر بالسمات الذكورية مثل القوة والشجاعة. يعزز هذا الاعتقاد تصوير وسائل الإعلام للرجال على أنهم أبطال رواقيون وغير عاطفيين. في مناطق الحرب، غالبًا ما يشير الجنود إلى أنفسهم على أنهم «رجال» للتأكيد على ذكورتهم والتقليل من أهمية أي شعور بالضعف. يمكن أن تساهم هذه اللغة الجنسانية في القوالب النمطية الضارة حول ما يعنيه أن تكون رجلاً، مما يدفع بعض الجنود إلى تجنب طلب المساعدة، حتى إذا لزم الأمر.

العثور على الدعم

على الرغم من هذه التحديات، يمكن للجنود تعلم التوفيق بين الحاجة إلى الدعم العاطفي والخوف من أن يُنظر إليهم على أنهم ضعفاء. أولا، يجب أن يعترفوا بأن طلب المساعدة لا يجعلهم أقل صرامة ؛ إنه يظهر القوة والوعي الذاتي. يجب عليهم طلب الدعم من أقرانهم الموثوق بهم أو المتخصصين في الصحة العقلية الذين يفهمون الثقافة والسياق العسكري. يمكن أن تساعد هذه المحادثات الجنود في معالجة التجارب الصعبة، وبناء المرونة وتطوير استراتيجيات للبقاء الصحي.

يمكن للجنود تحدي الأعراف الاجتماعية حول الذكورة من خلال مشاركة صراعاتهم مع الأصدقاء وأفراد الأسرة. من خلال تطبيع التعبير العاطفي، يمكنهم خلق مساحة آمنة حيث يشعر جميع الأجناس بالراحة في طلب المساعدة دون حكم.

بشكل عام

مواءمة الحاجة إلى الدعم العاطفي مع الخوف من أن يُنظر إليهم على أنهم ضعفاء أمر بالغ الأهمية للصحة العقلية للجنود وأدائهم في الأماكن عالية الإجهاد. يجب على الجنود إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، وطلب الدعم عند الحاجة وتحدي الصور النمطية الضارة للذكورة. من خلال القيام بذلك، يمكنهم تحسين رفاهيتهم والتفوق في الحياة المدنية والعسكرية.

كيف يجمع الجنود بين الحاجة إلى الدعم العاطفي والخوف من أن ينظر إليهم الأقران على أنهم ضعفاء تحت ضغط شديد ؟

غالبًا ما يواجه الجنود مواقف صعبة تتطلب منهم العمل تحت الضغط بينما يعانون من ضغوط جسدية وعقلية وعاطفية شديدة. بينما قد يسعون للحصول على دعم عاطفي من زملائهم وقادتهم، هناك خوف من أن يُنظر إليهم على أنهم ضعفاء إذا عبروا علانية عن احتياجاتهم لمثل هذا الدعم.