قد يعاني بعض الناس من انخفاض في الرغبة الجنسية في مرحلة ما خلال حياتهم. يمكن أن يكون هذا بسبب عوامل مختلفة مثل الإجهاد أو الآثار الجانبية للأدوية أو الحالة الطبية أو الصدمة أو عدم التوازن الهرموني أو مشاكل العلاقة. عندما يحدث هذا في زوجين حيث كان كلا الشريكين يتمتعان سابقًا بحياة جنسية صحية، فقد يكون ذلك تحديًا لكلا الشخصين المعنيين. في هذه الحالات، يجب على الأزواج العمل معًا لإيجاد طرق للتغلب على الموقف دون التضحية بعلاقتهم.
أحد النهج هو الاتصال. يجب أن يكون الأزواج منفتحين بشأن احتياجاتهم ورغباتهم، ومناقشة أي قضايا أساسية قد تؤثر على الرغبة الجنسية، واستكشاف أشكال بديلة من العلاقة الحميمة. كما أنهم بحاجة إلى خلق مساحة لكل شريك للتعبير عن نفسه بحرية وأمانة دون خوف من الحكم. يتطلب الثقة والتعاطف والاحترام. من المهم أن نتذكر أنه لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة عندما يتعلق الأمر بالجنس والحميمية، ويجب أن يشعر كل شخص بالراحة في التعبير عن آرائه وتفضيلاته. استراتيجية أخرى هي البحث. يمكن للأزواج الذين يرغبون في الحفاظ على علاقتهم الجسدية قوية على الرغم من الدافع الجنسي المنخفض لشريك واحد تجربة أشياء جديدة مثل التدليك أو العلاج الحسي أو الأنشطة الحسية التي لا تتطلب الجماع. يمكنهم أيضًا تجربة أنواع مختلفة من التحفيز (مثل البظر مقابل المهبل) أو المواقف للعثور على أفضل ما يناسبهم. من المهم جدًا التحلي بالصبر وأخذ الوقت الكافي لمعرفة ما هو جيد ومرضٍ لكلا الشريكين. أخيرًا، الرعاية الذاتية أمر بالغ الأهمية. يجب على كلا الشريكين إعطاء الأولوية للرفاهية الشخصية من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم والتمارين الرياضية والوحدة. قد يستفيدون أيضًا من العلاج أو المشورة لمعالجة المشكلات الأساسية التي تساهم في انخفاض الرغبة الجنسية.
في النهاية، يتطلب التنقل في الرغبة الجنسية في علاقة طويلة الأمد جهدًا وصبرًا وتفهمًا من كلا الطرفين. بالتفاني والمثابرة، يمكن للأزواج التغلب على هذه التحديات والحفاظ على رابطة صحية قائمة على الاحترام المتبادل والمودة.
كيف يتعامل الأزواج مع الرغبة الجنسية عندما يعاني أحد الشركاء من انخفاض مطول في الرغبة الجنسية ؟
يعاني عدد كبير من الناس من حوافز جنسية غير لائقة في علاقاتهم. يمكن أن يكون الافتقار إلى الرغبة الجنسية مشكلة معقدة يمكن أن تجعل العلاقات غير صحية إذا لم يتم معالجتها بشكل صحيح. عادة ما تحدث المشكلة بسبب عوامل بيولوجية مثل الآثار الجانبية للأدوية أو الشيخوخة أو حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب. يمكن أن تنخفض الرغبة الجنسية أيضًا بسبب الضغوط مثل ضغوط مكان العمل ومسؤوليات الوالدين والأمراض الجسدية.