يكافح العديد من الأزواج للتعبير عن رغباتهم الجنسية واحتياجاتهم لبعضهم البعض، مما قد يؤدي إلى سوء الفهم والإحباط في غرفة النوم. تتمثل إحدى طرق التغلب على هذه المشكلة في مناقشة الحدود الجنسية والأوهام والتفضيلات والتفاوض بشأنها مسبقًا. يتطلب التواصل الفعال حول الجنس الصدق والضعف والانفتاح بين الشركاء. ومع ذلك، من الضروري تجنب الوقوع في الأدوار النمطية للجنسين التي يمكن أن تعزز المفاهيم التقليدية للذكورة أو الأنوثة. فيما يلي بعض النصائح لتوصيل الاحتياجات الجنسية دون زيادة عدم اليقين بين الجنسين:
1) تخصيص وقت للتواصل الاجتماعي: يجب على الأزواج تخصيص وقت منتظم للتحدث عن احتياجاتهم الجنسية وتفضيلاتهم دون إلهاء. يمكن أن يكون هذا خلال موعد أو عطلة نهاية الأسبوع أو حتى دقائق فقط قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً.
2) شارك رغباتك أولاً: ابدأ بمشاركة رغباتك الجنسية الشخصية ومخاوفك ومشاكلك بصدق ودون حكم. يساعد هذا في إنشاء مساحة آمنة حيث يشعر كلا الشريكين بالراحة لكونهما منفتحين وضعفاء.
3) استمع بنشاط: استمع بعناية وحساسية لاحتياجات شريكك. اطرح أسئلة لتوضيح ما يحلو لهم وما لا يحبونه، وحاول أن تفهم سبب شعورهم بهذه المشاعر. تحلى بالصبر والحياد، لأن هذا سيساعد في بناء الثقة والألفة.
4) لا تضطلع بأدوار الجنسين: تجنب افتراض أن بعض الأنشطة أو المناصب هي «ذكر» أو «أنثى». بدلاً من ذلك، استكشف أشياء جديدة معًا وناقش ما يرضي كل واحد منكم على حدة. يمكن أن يؤدي هذا إلى ممارسة الجنس بشكل أكثر إبداعًا وإشباعًا.
5) احترام الحدود: إذا كان لدى أحد الشركاء حدود أو حدود، احترمها واحترم رغباته. من المهم ألا تتجاوز منطقة الراحة لشخص آخر، مما قد يؤدي إلى الاستياء وإلحاق الضرر بالعلاقات.
6) ممارسة الضعف: الضعف أمر بالغ الأهمية في أي علاقة، ولكن بشكل خاص عند الحديث عن الجنس. كونك ضعيفًا يعني أن تكون صادقًا ومنفتحًا بشأن رغباتك وانعدام الأمن. يساعد هذا في إنشاء مساحة آمنة حيث يشعر كلا الشريكين بالراحة في التعبير عن نفسيهما بحرية.
7) استخدم لغة إيجابية: استخدم لغة تأكيد لوصف جسد شريكك وأفعاله ورغباته. تجنب استخدام كلمات سلبية مثل «منحرف» أو «قذر» أو «شقي». بدلاً من ذلك، ركز على مدى جاذبية شريكك ومدى رغبتك في إسعاده.
8) اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر: إذا استمرت اضطرابات الاتصال على الرغم من الجهود المبذولة للتواصل بشكل فعال، فقد يكون طلب العلاج أو تقديم المشورة للأزواج مفيدًا. يمكن للمهني تقديم تعليقات موضوعية ومساعدة الشركاء على حل المشكلات بشكل بناء.
باتباع هذه النصائح، يمكن للأزواج تحسين تواصلهم الجنسي وخلق حياة جنسية أكثر صحة وسعادة وإرضاءً. تذكر إعطاء الأولوية للصدق والصبر والتعاطف والاحترام أثناء التفاعل مع شريكك لتجنب زيادة انعدام الأمن بين الجنسين.
كيف يمكن للأزواج أو الأصدقاء الإبلاغ علانية عن الاحتياجات الجنسية دون زيادة انعدام الأمن بين الجنسين ؟
لمناقشة الرغبات الجنسية مع شريكك أو صديقك، يجب على الناس السعي لخلق بيئة آمنة ومريحة لمشاركة المعلومات الضعيفة. يمكن أن يشمل ذلك قضاء بعض الوقت في التواصل، وتجنب لغة الحكم، والاستماع بنشاط إلى وجهات نظر بعضنا البعض. قد يفكر الأزواج والأصدقاء أيضًا في طلب الدعم الخارجي من معالج أو مربي جنسي لمناقشة الموضوعات الصعبة.