عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الحميمة، فإن التواصل هو المفتاح. نريد جميعًا أن نشعر بالفهم والاعتراف والرغبة والحب، ولكن في بعض الأحيان يصعب التعبير عن هذه المشاعر. وبالنسبة لكثير من الناس، فإن أحد أكبر العوائق التي تحول دون التعبير عن تلك المشاعر هو الخوف من الرفض. في هذا المقال، أستكشف كيف يمكن أن يؤثر الرفض المتكرر على استعداد الشخص للتعبير عن رغباته في المستقبل، بالاعتماد على الأبحاث في علم النفس وعلم الاجتماع وعلم الأعصاب.
الرفض تجربة غير سارة يمكن أن تترك آثارًا دائمة على أدمغتنا. أظهرت الأبحاث أنه عندما يشعر شخص ما بالرفض أو الاستبعاد، يتم تنشيط مناطق معينة من دماغه، بما في ذلك اللوزة، التي تعالج المشاعر مثل القلق والخوف، وقشرة الفص الجبهي، التي تنظم اتخاذ القرار. وهذا يعني أن تجارب الرفض المتكررة يمكن أن تؤدي إلى مستويات أعلى من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والتي يمكن أن تضر بالوظيفة الإدراكية وحتى الصحة البدنية بمرور الوقت. بالنسبة لبعض الناس، قد يعني هذا أنهم قد يشعرون بأنهم أقل قدرة على التواصل علانية حول ما يريدون أو يحتاجون إليه في العلاقة. يمكن أن يصبحوا أكثر حراسة، ويتجنبون الضعف والسلوك المحفوف بالمخاطر. يمكن أن يكون لهذا آثار مضاعفة طوال حياتهم حيث يصبح من الصعب بشكل متزايد تكوين روابط ذات مغزى مع الآخرين وبناء الثقة. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تقليل احترام الذات عندما نبدأ في استيعاب رسائل مفادها أننا لا نستحق الحب والقبول. بالطبع، لا يرد الجميع على الرفض بنفس الطريقة. قد يتعلم بعض الأشخاص إدارة استجاباتهم من خلال آليات التأقلم مثل تدريب المقاومة أو العلاج. ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين لا يطورون هذه المهارات، يمكن أن يؤدي الرفض المتكرر إلى تغييرات طويلة الأجل في المواقف تجاه العلاقة الحميمة والعلاقات.
من منظور جنسي، هناك أدلة متزايدة على أن الرفض المتكرر يمكن أن يؤثر على استعداد الناس للتعبير عن أنفسهم جنسياً. وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي أبلغن عن رفضهن بشكل متكرر من قبل الشركاء كن أقل عرضة لبدء الاتصال الجنسي في العلاقات اللاحقة. وجدت دراسة أخرى أن الرجال الذين عانوا من الرفض من النساء يميلون إلى النظر إليهم بشكل سلبي أكثر، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الرغبة. فماذا يعني كل هذا لاستعدادنا للتعبير عن الرغبات ؟ حسنًا، من الواضح أن الرفض المتكرر يمكن أن يخلق حواجز أمام التواصل المفتوح، سواء داخل أنفسنا أو في تفاعلاتنا مع الآخرين. من خلال الاعتراف بهذا الواقع، يمكننا اتخاذ خطوات لكسر هذه الحواجز وتطوير عقلية أكثر إيجابية حول الرغبة. يمكننا ممارسة التعاطف وتأكيد الذات، وتذكير أنفسنا بأن مشاعرنا واحتياجاتنا مهمة، سواء كانت راضية أم لا. يمكننا أيضًا العمل على بناء المهارات، مثل التواصل الحازم، حيث نكون واضحين بشأن ما نريده دون خوف من الحكم أو النقد. وأخيرًا، يمكننا البحث عن علاقات داعمة حيث نشعر بالأمان لاستكشاف رغباتنا والحصول على التحقق والدعم.
بشكل عام، يمكن أن يكون تأثير الرفض المتكرر على قدرتنا على إيصال رغباتنا كبيرًا، ولكن من خلال الجهد والوعي، يمكننا التغلب على هذه التحديات وبناء روابط صحية ومرضية قائمة على التفاهم والاحترام المتبادلين.
كيف يؤثر الرفض المتكرر على الرغبة في التعبير عن الرغبة في المستقبل ؟
وفقًا للبحث، يمكن أن يؤدي الرفض المتكرر إلى جعل الناس أكثر حرصًا على مشاركة رغباتهم مع الآخرين، حيث قد يخشون مواجهة المزيد من الرفض أو حتى السخرية. تُعرف هذه الظاهرة باسم «الانسحاب العاطفي»، والتي تتضمن التراجع عن التفاعلات الاجتماعية خوفًا من التعرض لمشاعر سلبية مثل الإحباط أو الإحراج أو العار.