غالبًا ما تكون العلاقات معقدة لأنها تتطلب الجهد والصبر والتفاهم والتسوية والتواصل والدعم المتبادل. يتطلب الحفاظ على المشاركة والرضا في العلاقة الاتساق والتفاني من كلا الشريكين. بدون هذه الصفات، يمكن أن تصبح العلاقات متوترة أو معقدة أو غير صحية أو حتى سامة. هناك العديد من الممارسات الداخلية التي تدعم نجاح العلاقات على المدى الطويل:
1. تواصل بصراحة وصدق: التواصل الفعال هو مفتاح بناء الثقة والألفة. يجب أن يكون الشركاء قادرين على التعبير عن أفكارهم ومشاعرهم واحتياجاتهم ورغباتهم وتوقعاتهم وحدودهم وحدودهم دون خوف من الحكم أو الرفض. يجب عليهم أيضًا الاستماع بنشاط إلى وجهات نظر بعضهم البعض والنظر فيها باحترام قبل تقديم آرائهم الخاصة. إنه يساعد في بناء أساس من الثقة والتعاطف يقوي الرابطة بينهما.
2. البقاء في مكانك: يساهم الاستماع النشط والتواصل البصري ولغة الجسد واللمس والوجود الجسدي في الحفاظ على الاتصال والحميمية. يجب على الشركاء تجنب الانحرافات مثل الهواتف والتلفزيون ووسائل التواصل الاجتماعي والعمل عندما يكونون معًا. إنه يظهر أنهم يقدرون العلاقات ويعطونها الأولوية على كل شيء آخر. كما أنه يخلق بيئة يمكن فيها إجراء محادثات متعمقة وتبادل الخبرات.
3. ممارسة عدم الأنانية: إعطاء وتلقي الحب والرعاية هي مكونات أساسية لأي علاقة صحية. يجب أن يتعلم كل شريك أن يضع احتياجات شريكه في المقام الأول أحيانًا وأن يكون على استعداد للتضحية من أجل الصالح العام للاتحاد. وهذا يشمل التخلي عن الوقت والاهتمام، ودعم الهوايات والمصالح، والتنازل لتحقيق الأهداف المشتركة.
4. خصص وقتًا للمتعة: تتطلب العلاقات توازنًا بين المناقشات الجادة واللحظات المرحة. يمكن أن يساعد التخطيط للأنشطة المنتظمة الممتعة لكلا الشريكين في الحفاظ على الأشياء خفيفة وطازجة. قد تشمل هذه المواعدة أو الإجازات أو رحلات نهاية الأسبوع أو مجرد مشاهدة فيلم في المنزل. الحفاظ على هذا التوازن يمنع الاستياء والإرهاق.
5. التركيز على الإيجابية: الإيجابية معدية في العلاقات. الشركاء الذين يظهرون بانتظام التقدير والمودة والتشجيع والامتنان واللطف لبعضهم البعض يخلقون بيئة مواتية. هذا لا يزيد من مزاج بعضنا البعض فحسب، بل يعزز أيضًا السلوكيات الإيجابية بمرور الوقت.
6. حدود الاحترام: لكل شخص قيود وتفضيلات ومعتقدات شخصية يجب احترامها. يجب على الشركاء التفاوض والالتزام بهذه الحدود، مثل الخصوصية والمالية والأبوة والأمومة والأعمال المنزلية والحميمية. يمكن أن يؤدي كسر هذه الحدود إلى التوتر والاستياء وعدم الثقة.
7. اطلب الدعم الخارجي: تشمل العلاقات الصحية طلب الدعم من الأصدقاء والعائلة والمستشارين المحترفين عند الحاجة. يسمح هذا للشركاء بمشاركة مخاوفهم علانية، وتلقي المشورة المحايدة وإلقاء نظرة على قضايا العلاقة. كما يوفر الطمأنينة بأن لديهم شبكة من الأشخاص للاعتماد عليها في أوقات الحاجة.
تتطلب المشاركة المستمرة والرضا في العلاقات الصعبة التزامًا وجهدًا من جميع الأطراف المعنية. ومن المكونات الهامة لهذه العملية الممارسات الداخلية مثل الاتصال والوجود وعدم الأنانية والمرح والإيجابية والحدود والدعم الخارجي. ومن خلال إعطاء الأولوية لهذه المبادئ، يمكن للشركاء بناء أساس للنجاح على المدى الطويل.
ما هي الممارسات الداخلية التي تدعم المشاركة والرضا المستمرين في العلاقات المعقدة ؟
الأول هو أن الناس يجب أن يكون لديهم إحساس قوي بقيمتهم وفعاليتهم الذاتية. عندما يشعرون بالثقة في أنفسهم وقدراتهم، يمكنهم التعامل مع التحديات بمزيد من المرونة والمثابرة. بالإضافة إلى ذلك، سيتمكن الأشخاص الآمنون في علاقاتهم من التواصل بفعالية وتقاسم السلطة والمسؤولية وحل النزاعات بشكل بناء.