في السنوات الأخيرة، كان هناك اهتمام متزايد بفهم كيف يمكن للأزواج إحياء علاقتهم الجنسية بعد فترات طويلة من التجنب الجنسي. غالبًا ما يحدث التجنب الجنسي بسبب عوامل مثل الإجهاد أو انخفاض الرغبة الجنسية أو الصدمة أو المرض أو الاكتئاب أو التعب. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاعر الانقسام والوحدة وانعدام الثقة بين الشركاء. ومع ذلك، يمكن للأزواج التغلب على هذه المشكلة واستعادة علاقتهم الحميمة الجسدية والعاطفية من خلال مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات. سأتحدث في هذه المقالة عن خمس خطوات يمكن ان تساعد الازواج على بناء علاقات جنسية اقوى. الخطوة الأولى هي التواصل. يجب أن يكون الزوجان منفتحين بشأن احتياجاتهما ورغباتهما وحدودهما فيما يتعلق بالجنس. يتضمن ذلك الاستماع بنشاط إلى أفكار ومشاعر بعضنا البعض دون حكم. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليهم تخصيص وقت للأنشطة الحميمة غير الجنسية مثل العناق أو الإمساك بالأيدي أو التقبيل. تساعد هذه الإجراءات في خلق بيئة آمنة لمناقشة القضايا الأكثر حميمية. ثانيًا، يجب على الأزواج إنشاء نظام منتظم لممارسة النشاط الجنسي. يمكن أن يشمل ذلك تحديد مواعيد تواجد كلا الشريكين وتحديد التوقعات حول ما قد يحدث خلال تلك الاجتماعات. ثالثًا، يحتاج الأزواج إلى استكشاف تقنيات جنسية جديدة معًا، مثل لعب الأدوار أو تعلم أوضاع مختلفة أو استخدام الألعاب الجنسية. رابعًا، يجب على الأزواج التركيز على الرعاية الذاتية، والاهتمام باحتياجاتهم الفردية خارج غرفة النوم. يجب عليهم إعطاء الأولوية لصحتهم العقلية، وممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الطعام بشكل جيد والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
أخيرًا، يجب على الأزواج طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. يمكن للمعالج أو المستشار مساعدتهم في تحديد المشكلات الأساسية التي تساهم في التجنب الجنسي وتطوير حلول فعالة مصممة حسب وضعهم الفريد. من خلال اتباع هذه الخطوات، يمكن للأزواج استعادة العلاقة الحميمة وتحسين الجودة العامة لعلاقتهم. في الختام، يمكن للأزواج الذين يعانون من تجنب جنسي طويل الأمد العمل على تحسين علاقتهم الجنسية بالصبر والتفاني والجهود المتعمدة. يعد التواصل الفعال، ووضع الإجراءات الروتينية، وتجربة أشياء جديدة، والتركيز على الرعاية الذاتية والتماس الدعم المهني من المكونات المهمة لهذه العملية. من خلال الممارسة والالتزام المتسقين، يمكن للأزواج تعميق علاقتهم الحميمة العاطفية والجسدية، مما يعزز علاقتهم في النهاية.
كيف يستعيد الأزواج العلاقة الحميمة عندما يستمر التجنب الجنسي لسنوات عديدة ؟
يمكن أن تكون عملية استعادة العلاقة الحميمة بعد فترة من التجنب الجنسي معقدة ولكنها ليست مستحيلة. يجب أن يركز الأزواج على فهم مشاعر واحتياجات ورغبات بعضهم البعض المتعلقة بالجنس ومعالجة أي قضايا أساسية قد تكون قد ساهمت في المشكلة. من المهم التحدث بصراحة وصدق عن مخاوفك وقلقك وتوقعاتك المرتبطة بالحميمية الجسدية.