Samimiyet, ortaklar arasında güçlü bağlar kurulmasına yardımcı olabilecek romantik ilişkilerin ayrılmaz bir parçasıdır. Buna fiziksel yakınlık, duygusal bağlantı ve karşılıklı destek dahildir. İş baskısı, finansal zorluklar, ebeveyn sorumlulukları veya sağlık sorunları gibi stresli durumlarda yakınlığı korumak zor olabilir. Bu yazıda, çiftlerin yüksek stres dönemlerinde bile yakın ilişkilerini sürdürmelerine izin verecek bazı stratejilerden bahsedeceğim. İhtiyaçlarınız ve beklentileriniz konusunda açık olun
İletişim, bir ilişkide samimiyeti sürdürmenin anahtarıdır. Çiftler, samimiyet için duyguları, arzuları ve beklentileri hakkında dürüst ve açık olmalıdır. İhtiyaç duydukları ve birbirlerinden istedikleri şeyleri eleştirmeden veya lanetlemeden ifade etmelidirler. Bu, sıklık, yer, zaman ve cinsel aktivite türü hakkında konuşmayı içerir. Açık iletişim, ortakların birbirlerinin sınırlarını ve tercihlerini anlamalarını sağlayarak daha fazla memnuniyet ve memnuniyet sağlar. Bir sohbete başlamanın bir örneği: "Tatlım, son zamanlarda yeterince seks yapmadığımızı hissediyorum. Ne sıklıkta sahip olmak istediğimiz hakkında konuşabilir miyiz? Hangi yerleri tercih edersiniz? Keyif aldığınız aktiviteler var mı? "
İletişim kurmanın yaratıcı yollarını bulun
Hayat meşgul olduğunda, çiftlerin geleneksel buluşma veya romantik aktiviteler için fazla zamanları olmayabilir. Bununla birlikte, küçük jestler ve spontan anlar aracılığıyla bağlantı kurmanın yollarını bulabilirler. Televizyon izlerken el ele tutuşmak, kanepede sarılmak, gün boyunca tatlı metinler göndermek veya aşk notları bırakmak kıvılcımı canlı tutmaya yardımcı olabilir. Spontan anlara örnekler: "İşimize ara verelim ve bu gece birlikte bir film izleyelim". "Bu hafta sonu bizim için akşam yemeği hazırlayacağım; Tarif fikrin var mı?" Yemekten sonra yürüyüşe çıkıp el ele tutuşmaya ne dersiniz? "
Düzenli olarak samimiyete odaklanın
Samimiyet otomatik olarak gerçekleşmez. Çaba ve öncelik gerektirir. Çiftler, sadece kısa anlar için bile olsa, günlük olarak birbirlerine zaman ayırmalıdır. Düzenli tarihler planlayabilir, samimi aktiviteler için zaman ayırabilir veya duygusal olarak yetişmek için haftalık kontroller planlayabilirler. İlişkilerine bağlılık gösterir ve onları bağlı tutar. Gelecek planlamasına örnekler: "Gelecek Cumartesi özel bir gece planlayalım. Ne yapmak istersin? "Her gece yatmadan önce birlikte biraz zaman geçirelim, sadece konuşalım ve rahatlayalım". "Günlerimiz hakkında konuşmak için haftalık bir öğle yemeği kaydı planlayabilir miyiz? "
Gerekirse, destek ve kaynak isteyin
Yüksek stres dönemleri genellikle yalnızca ortakların sağlayabileceğinin ötesinde ek destek gerektirir. Çiftler, bunalmış hissettiklerinde veya sorunları kendi başlarına çözemediklerinde danışmanlık, terapi veya seks terapisi gibi profesyonel yardım almalıdır. Bu onlara iletişim, samimiyet ve duygusal bağlantıyı geliştirmek için araçlar ve teknikler verebilir. Destek bulmaya bir örnek: "Son zamanlarda kendimi çok stresli hissediyorum ve bunun yakınlığımızı etkilediğini düşünüyorum. Bununla başa çıkmamıza yardımcı olmak için çift danışmanlığını düşünebilir miyiz? "Yüksek stres altında samimiyeti korumak doğru stratejilerle mümkündür. Açıkça iletişim kurarak, iletişim kurmanın yaratıcı yollarını bularak, düzenli olarak samimiyeti ilk sıraya koyarak ve gerektiğinde destek arayarak, çiftler bağlarını güçlendirebilir ve romantik kıvılcımlarını koruyabilir.
Çiftler yüksek stres altında yakınlıklarını nasıl koruyorlar?
Çiftlerin yüksek stresli durumlarda yakınlıklarını koruyabilmeleri büyük ölçüde bireysel kişiliklerine ve ilişki dinamiklerine bağlıdır. Bazıları stresli anlarda destek ve rahatlık için birbirlerine dönmeyi daha kolay bulabilir, bazıları ise ilişkilerinin bu yönüyle mücadele edebilir. Bilimsel araştırmalara göre, güçlü iletişim becerilerine sahip çiftlerin stres faktörlerinin üstesinden gelme ve samimiyeti sürdürme olasılıkları daha yüksektir.