الحميمية جزء لا يتجزأ من العلاقات الرومانسية التي يمكن أن تساعد في إقامة روابط قوية بين الشركاء. وهذا يشمل العلاقة الحميمة الجسدية والتواصل العاطفي والدعم المتبادل. قد يكون من الصعب الحفاظ على العلاقة الحميمة في المواقف المجهدة مثل ضغوط العمل أو الصعوبات المالية أو مسؤوليات الوالدين أو المشاكل الصحية. في هذه المقالة، سأتحدث عن بعض الاستراتيجيات للسماح للازواج بالحفاظ على علاقات حميمة حتى خلال فترات التوتر الشديد.
كن منفتحًا بشأن احتياجاتك وتوقعاتك
التواصل هو مفتاح الحفاظ على العلاقة الحميمة في العلاقة. يجب أن يكون الأزواج صادقين ومنفتحين بشأن مشاعرهم ورغباتهم وتوقعاتهم بشأن العلاقة الحميمة. يجب أن يعبروا عما يحتاجون إليه ويريدون من بعضهم البعض دون أن يكونوا ناقدين أو ملعونين. يتضمن ذلك الحديث عن التردد والمكان والزمان ونوع النشاط الجنسي. يسمح التواصل المفتوح للشركاء بفهم حدود وتفضيلات بعضهم البعض، مما يؤدي إلى مزيد من الرضا والرضا.
مثال على بدء محادثة: "عزيزي، أشعر أننا لم نمارس الجنس بما يكفي مؤخرًا. هل يمكننا التحدث عن عدد المرات التي نود الحصول عليها ؟ ما هي المواقع التي تفضلها ؟ هل هناك أي أنشطة تستمتع بها ؟ "
ابحث عن طرق إبداعية للتواصل
عندما تزدحم الحياة، قد لا يكون لدى الأزواج الكثير من الوقت للمواعدة التقليدية أو الأنشطة الرومانسية. ومع ذلك، يمكنهم إيجاد طرق للتواصل من خلال الإيماءات الصغيرة واللحظات العفوية.
يمكن أن يساعد إمساك الأيدي أثناء مشاهدة التلفزيون أو الحضن على الأريكة أو إرسال نصوص حلوة على مدار اليوم أو ترك ملاحظات الحب في الحفاظ على الشرارة حية.
أمثلة على اللحظات العفوية: «دعونا نأخذ استراحة من عملنا ونشاهد فيلمًا معًا الليلة». "سأعد العشاء لنا في نهاية هذا الأسبوع ؛ هل لديك أي أفكار وصفات ؟" ماذا لو ذهبت في نزهة بعد العشاء وتكاتفت ؟ "
ركز على العلاقة الحميمة بانتظام
الحميمية لا تحدث تلقائيًا. يتطلب الأمر جهدًا وتحديد الأولويات. يجب على الأزواج تخصيص وقت لبعضهم البعض يوميًا، حتى لو كان ذلك للحظات قصيرة. يمكنهم التخطيط لتواريخ منتظمة، أو تخصيص وقت للأنشطة الحميمة أو التخطيط لتسجيل الوصول الأسبوعي للحاق بالركب عاطفياً. إنه يظهر الالتزام بعلاقتهما ويبقيهما على اتصال.
أمثلة على التخطيط المستقبلي: "دعونا نحدد موعدًا خاصًا ليلة السبت المقبل. ماذا تريد أن تفعل ؟ «دعونا نقضي بعض الوقت معًا كل ليلة قبل النوم فقط نتحدث ونسترخي». "هل يمكننا تحديد موعد تسجيل أسبوعي لوقت الغداء للحديث عن أيامنا ؟ "
إذا لزم الأمر، اطلب الدعم والموارد
غالبًا ما تتطلب فترات الضغط العالي دعمًا إضافيًا يتجاوز ما يمكن للشركاء فقط تقديمه. يجب على الأزواج طلب المساعدة المهنية مثل الاستشارة أو العلاج أو العلاج الجنسي إذا شعروا بالإرهاق أو عدم القدرة على حل المشكلات بمفردهم. يمكن أن يمنحهم هذا أدوات وتقنيات لتحسين التواصل والحميمية والتواصل العاطفي.
مثال على العثور على الدعم: "لقد شعرت بالتوتر حقًا مؤخرًا وأعتقد أنه يؤثر على قربنا. هل يمكننا التفكير في مشورة الأزواج لمساعدتنا في التعامل مع هذا ؟ "
الحفاظ على العلاقة الحميمة تحت ضغط شديد ممكن مع الاستراتيجيات الصحيحة. من خلال التواصل بصراحة، وإيجاد طرق إبداعية للتواصل، ووضع العلاقة الحميمة بشكل منتظم في المقام الأول وطلب الدعم عند الحاجة، يمكن للأزواج تقوية روابطهم والحفاظ على شرارتهم الرومانسية.
كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة تحت ضغط شديد ؟
تعتمد قدرة الأزواج على الحفاظ على العلاقة الحميمة في المواقف شديدة التوتر بشكل كبير على شخصياتهم الفردية وديناميكيات علاقاتهم. قد يجد البعض أنه من الأسهل اللجوء إلى بعضهم البعض للحصول على الدعم والراحة خلال اللحظات العصيبة، بينما قد يعاني البعض الآخر من هذا الجانب من علاقتهم. من المرجح أن يتغلب الأزواج ذوو مهارات التواصل القوية على الضغوطات ويحافظون على العلاقة الحميمة، وفقًا للبحث العلمي.