Travma mağdurları genellikle duyguları etrafında artan bir korku duygusu yaşarlar. Bunun nedeni, geçmişte aşırı duygusal deneyimlere maruz kalmalarıdır, bu da normal duyguları ifade ederken bile rahatsız ve güvensiz hissetmelerine neden olabilir. Bu korku, başkalarıyla güçlü bağlar kuramadıkları anlamına gelmez. Bunun yerine, kendileriyle ve başkalarıyla iletişim kurmanın yeni yollarını öğrenmeleri gerektiği anlamına gelir, böylece savunmasızlığı güçlendirici bir güç olarak yeniden çerçeveleyebilirler. Birisi travma yaşadığında, başkalarına güvenme yeteneği azalmaya eğilimlidir. Tekrar incinme korkusuyla yakın ilişkilerden kaçınmaları daha muhtemel olabilir. Bu, kaygılarını daha da şiddetlendirerek daha izole ve yalnız hale geldikleri kısır bir döngü yaratabilir. Bu döngüyü kırmak için, hayatta kalanlar kendilerini güvende ve desteklenmiş hissettiren insanlarla bağlantı kurmanın sağlıklı yollarını bulmalıdır. Bu, terapi, destek grupları veya sadece arkadaşlarla ve aile üyeleriyle zaman geçirmeyi içerebilir. Bu insanlara açılmaya başladıklarında, kırılganlığın yakınlık ve iyileşme için gerekli olduğunu görmeye başlarlar. Hayatta kalanlar, kırılganlığın refahları için ne kadar önemli olduğunu anlamaya başladıklarında, zayıflıktan ziyade güç olarak yeniden çerçevelemeye başlayabilirler. Kırılganlık, korumamızı bırakmamıza ve başkalarıyla gerçekten bağlantı kurmamıza izin vermemize izin verir. Ayrıca, duygularımızı sağlıklı bir şekilde tanımlamamıza ve işlememize yardımcı olur, bu da stres ve travma semptomlarını tedavi etmek için önemlidir. Kırılganlığı olumlu bir şey olarak yeniden tanımlayarak, hayatta kalanlar onu kimliklerinin bir parçası olarak algılamaya ve büyüme için bir araç olarak kullanmaya başlayabilirler. Travma deneyimleri, hayatta kalanların kırılganlık algıları üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir. Korkularıyla çalışarak ve başkalarıyla iletişim kurmak için yeni stratejiler öğrenerek, kırılganlığı bir yükümlülükten ziyade bir varlık olarak görmeyi öğrenebilirler. Bakış açısındaki bu değişim, daha güçlü ve daha anlamlı ilişkiler kurmalarına yardımcı olabilir ve sonuçta daha büyük bir genel mutluluğa yol açabilir.
Travma duygusal etkiyi gerekli ve korkutucu hale getirdiğinde hayatta kalanlar kırılganlığın anlamını nasıl yeniden düşünürler?
Travmatik olaylardan kurtulanlar, potansiyel tehlike ve tehdit konusundaki farkındalığın artması nedeniyle genellikle artan bir savunmasızlık hissi yaşarlar. Bu korkuyu ele almak için, birçok insan kırılganlığın anlamını, çevrelerine daha uyumlu olmalarını ve gelecekteki tehditlere daha iyi hazırlanmalarını sağlayan olumlu bir nitelik olarak yeniden düşünebilir.