Przeżywcy traumy często doświadczają zwiększonego poczucia strachu wokół swoich emocji. Dzieje się tak dlatego, że w przeszłości były poddawane ekstremalnym doświadczeniom emocjonalnym, co może prowadzić do tego, że czują się niewygodnie i niebezpiecznie, nawet gdy wyrażają normalne uczucia.
Ten strach nie oznacza, że nie są w stanie tworzyć silnych więzi z innymi. Oznacza to, że muszą nauczyć się nowych sposobów komunikowania się ze sobą i innymi, aby móc odtworzyć słabość jako siłę wzmacniającą.
Kiedy ktoś doświadczył urazu, jego zdolność do ufania innym ma tendencję do spadku. Mogą częściej unikać bliskich związków z obawy przed ponownym zranieniem. Może to stworzyć błędny cykl, w którym stają się bardziej odizolowani i samotni, dodatkowo pogłębiając ich niepokój. Aby przerwać ten cykl, ocaleni muszą znaleźć zdrowe sposoby na połączenie się z ludźmi, którzy sprawiają, że czują się bezpieczni i wspierani. Może to obejmować terapię, grupy wsparcia lub po prostu spędzanie czasu z przyjaciółmi i członkami rodziny. Kiedy zaczną otwierać się na tych ludzi, zaczynają dostrzegać, że podatność jest niezbędna do intymności i uzdrawiania.
Kiedy ocaleni zaczną rozumieć, jak ważna jest podatność na ich dobre samopoczucie, mogą zacząć ją odradzać jako siłę, a nie słabość. Podatność pozwala nam puścić naszą ochronę i pozwolić sobie na prawdziwe połączenie z innymi. Pomaga również w identyfikacji i przetwarzaniu emocji w zdrowy sposób, co jest ważne w leczeniu objawów stresu i urazu. Określając na nowo podatność jako coś pozytywnego, ocaleni mogą zacząć postrzegać ją jako część swojej tożsamości i używać jej jako narzędzia wzrostu.
Urazy mogą mieć ogromny wpływ na postrzeganie wrażliwości przez ocalałych.
Pracując nad swoimi obawami i ucząc się nowych strategii komunikowania się z innymi, mogą nauczyć się postrzegać podatność jako atut, a nie obowiązek. Ta zmiana perspektywy może pomóc im budować silniejsze i bardziej znaczące relacje i ostatecznie prowadzić do większego ogólnego szczęścia.
W jaki sposób ocaleni zastanawiają się nad sensem wrażliwości, gdy uraz wywołał konieczne i przerażające skutki emocjonalne?
Osoby przeżywające traumatyczne zdarzenia często doświadczają zwiększonego poczucia wrażliwości ze względu na zwiększoną świadomość potencjalnego zagrożenia i zagrożenia. Aby uporać się z tym lękiem, wiele osób może przemyśleć znaczenie wrażliwości jako pozytywnej jakości, która pozwala im być bardziej przywiązanym do otoczenia i lepiej przygotowanym na przyszłe zagrożenia.