I sopravvissuti ai traumi spesso provano una maggiore sensazione di paura intorno alle loro emozioni. Questo è dovuto al fatto che in passato sono stati sottoposti ad esperienze emotive estreme che possono portare a sentirsi a disagio e non sicuro anche quando esprimono sentimenti normali.
Questa paura non significa che non siano in grado di creare legami forti con gli altri. Ciò significa invece che devono imparare nuovi modi di comunicare con se stessi e con gli altri, in modo da poter ripensare la vulnerabilità come una forza che espande le opportunità.
Quando qualcuno ha subito un trauma, la sua capacità di fidarsi degli altri è generalmente ridotta. Forse è più probabile che evitino le relazioni intime per paura di soffrire di nuovo. Questo può creare un circolo vizioso dove diventano più isolati e soli, il che aumenta ulteriormente la loro preoccupazione. Per rompere questo ciclo, i sopravvissuti devono trovare modi sani per contattare le persone che li fanno sentire sicuri e supportati. Questo può includere terapia, gruppi di supporto o semplicemente trascorrere del tempo con amici e familiari. Quando inizieranno ad aprirsi a queste persone, inizieranno a vedere che la vulnerabilità è necessaria per l'intimità e la guarigione.
Quando i sopravvissuti iniziano a capire quanto la vulnerabilità sia importante per il loro benessere, possono iniziare a ridefinirla come forza e non come debolezza. La vulnerabilità ci permette di liberare le nostre difese e permetterci di connetterci davvero con gli altri. Questo ci aiuta anche a identificare e trattare le nostre emozioni in modo sano, che è importante per il trattamento dei sintomi di stress e trauma. Ridefinendo la vulnerabilità come qualcosa di positivo, i sopravvissuti possono iniziare a considerarla parte della loro identità e utilizzarla come strumento per la crescita.
L'esperienza del trauma può influire profondamente sulla percezione della vulnerabilità dei sopravvissuti.
Sfruttando le proprie paure e studiando nuove strategie di comunicazione con gli altri, possono imparare a considerare la vulnerabilità come un bene anziché un impegno. Questo cambiamento di prospettiva può aiutarli a costruire relazioni più forti e più sensate e alla fine portare a una maggiore felicità generale.