Travma, kişinin ruh sağlığı üzerinde kalıcı bir etkisi olabilecek bir deneyimdir. Birisi istismar, şiddet veya doğal afetler gibi travmatik olaylar yaşadığında, anksiyete, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi semptomlara yol açabilir. İnsanların bu olumsuz duygularla başa çıkabilmelerinin bir yolu kimlikleri gizlemektir - gerçek benliklerini güvende hissetmek için başkalarından gizlemektir. Bu strateji, günlük yaşamda kök salması durumunda refah üzerinde uzun vadeli etkilere de yol açabilir. Bu makale, travmaya maruz kalmanın uzun vadeli refahı etkilemek için kimlik gizliliği ile nasıl etkileşime girdiğine bakacaktır. Travmanın ruh sağlığı üzerindeki etkisi
Travmaya maruz kalmanın ruh sağlığı üzerinde büyük etkisi olabilir. Örneğin TSSB, bir olayın tekrarlayan anıları, kabuslar, kaçınma davranışı, hipervizyon ve duyguları düzenlemede zorluk ile karakterizedir. Bu belirtiler günlük aktiviteleri engelleyebilir ve ilişkilere müdahale edebilir. TSSB'li insanlar sosyal durumlardan çıkabilir ve travmaya verdikleri tepkiler nedeniyle yoğun korku veya utanç nedeniyle izole olabilirler. Travma, beyin kimyasında ruh halini ve bilişsel işlevi etkileyen değişikliklere neden olabilir. Travma mağdurları arasında depresif belirtiler yaygındır ve travmatik olaylar yaşayanlar arasında intihar oranları daha yüksektir.
Kimliğin gizlenmesi ve yararları
Kimliğin gizlenmesi, kişinin kendisini duygusal veya fiziksel olarak korumak için başkalarından yönlerini gizleme eylemini ifade eder. Bu, cinsel yönelim, cinsiyet kimliği, ırk, din, engellilik veya toplum tarafından "farklı'olarak algılanabilecek diğer özelliklerin gizlenmesini içerebilir. Kimlik gizlemenin, şeylerin güvenliğini ve güvenliğini arttırmak gibi faydaları olsa da, kişisel gelişim ve özgünlüğe mal olabilir. İnsanlar gerçek benliklerini sakladıklarında, topluma uygun görünseler bile, genellikle kendilerini yalnız ve yalnız hissederler. Ayrıca kendilerinden iğrenebilirler veya gerçekte kim oldukları konusunda kafaları karışabilir.
Travma ve Kimlik Gizliliği Arasındaki Etkileşim
Birisi travma geçirdiğinde ve kimlik gizlemeye başladığında, bu davranış zamanla yoğunlaşır. Cinsel istismara uğrayan bir kişi, cinsel geçmişi nedeniyle yargılanmaktan korktuğu için yakın ilişkilerden kaçınmaya başlayabilir. Bu kaçınma, buluşma ve romantik etkileşimler etrafında daha fazla izolasyon ve endişeye yol açar. Döngü, bir kişi başkalarıyla olan önemli bağlantılardan tamamen kopmuş hissedene kadar devam eder. Şimdilik, profesyonel yardım olmadan modeli değiştirmek zor olabilir.
Uzun vadeli refah üzerindeki etkisi
Travma ve kimlik gizleme arasındaki bu etkileşimin uzun vadeli etkileri önemli olabilir. Travma yaşamış, ancak kimlik gizlemeye devam eden insanlar, yaşam kalitesinde azalma ve depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarından muzdarip olabilirler. Olumsuz duyguları bastırmak için yeme, alışveriş veya kumar gibi maddelere veya sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına bağımlı hale gelebilirler. Bu, finansal istikrarsızlığa, yasal sorunlara ve fiziksel hastalıklara yol açabilir. İnsanların travma ve kimlik gizlenme döngüsünü kırmak ve aynı anda her iki deneyimden de iyileşmeye başlamak için destek ve tedavi aramaları önemlidir. Son Düşünceler Travma maruziyeti ve kimlik gizliliği, dışarıda bırakıldığında uzun vadeli refah üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. İnsanların bu sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olabilecek birçok kaynak var. Terapi, destek grupları, ilaç yönetimi ve meditasyon ve egzersiz gibi kişisel bakım uygulamaları daha sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik edebilir. Arkadaşların ve aile üyelerinin kırılganlık ve özgünlük için güvenli alanlar yaratmaları önemlidir, böylece sevdiklerinin bütünlük yolculuklarında desteklendiklerini hissederler. Birlikte çalışarak, travma ve kimlik gizleme ile mücadele edenlerin kendilerini geri kazanmalarına ve yaşamlarında huzur bulmalarına yardımcı olabiliriz.
Travmaya maruz kalma, uzun vadeli refahı etkilemek için kimlik gizliliği ile nasıl etkileşime girer?
Travmatik deneyimlere maruz kalmanın, insanların öz farkındalığı üzerinde önemli etkileri olduğu bulunmuştur; bu, kimlik gizliliği ile birleştirildiğinde özellikle akut olabilir. Kimlik gizleme, ırk, cinsiyet, cinsellik veya engellilik gibi kişisel özelliklerden dolayı ayrımcılık veya damgalanmayı önlemek için kişinin gerçek kimliğini gizleme uygulamasını ifade eder.