Sistematik bozulmaya uğramış bir kişinin onurunu geri kazanma süreci genellikle uzun ve karmaşıktır. Hem kurban hem de başkalarından sabır, anlayış ve sempati gerektiren bir dizi adım içerir. İyileşmeye giden bu yola başlamanın bir yolu, öz farkındalık ve yansımadır. Geçmiş deneyimleri kabul ederek, kendi güçlü ve zayıf yönlerini kabul ederek ve istismar sırasında yapılan eylemlerin sorumluluğunu kabul ederek, mağdurlar hayatlarının kontrolünü tekrar ele almaya başlayabilir. Bu, yaralanmaları ele alma ve eski yaraları iyileştirme konusunda terapi veya danışmanlık gibi profesyonel yardım almayı içerebilir. Başkalarıyla yeniden bağlantı kurmak
İyileşmenin bir diğer önemli kısmı, deneyim boyunca destekleyici olan sevdiklerinizle, arkadaşlarınızla ve aile üyelerinizle yeniden bağlantı kurmaktır. Güven ve açık iletişim kurmak, gizlilik ve utanç nedeniyle zarar görmüş olabilecek ilişkileri yeniden inşa etmenin anahtarıdır. Mağdurlar, başkalarının görüşlerini dikkatle ve saygıyla dinleyerek yargılama korkusu olmadan kendilerini özgürce ifade etmeye teşvik edilmelidir. İnsanlar daha sağlıklı bağlantılar kurdukça, gerektiğinde yardım ararken kendilerini daha rahat hissedeceklerdir. Ayrıca, kendilerine olanlardan ziyade kim oldukları için kabul edildiklerini ve değer verdiklerini düşündükleri yeni sosyal çevreler arıyor olabilirler.
Bir kimlik duygusu geliştirmek
Bir kimlik duygusu geliştirmek, yıllarca sistemik insanlıktan çıktıktan sonra saygınlığı geri kazanmada önemli bir adımdır. Bu, bireyselliği benimsemek, benzersiz yeteneklerinizi ve ilgi alanlarınızı öğrenmek, yeni tutkuları veya tutkuları öğrenmek ve daha önce bastırılmış olan becerileri geliştirmek anlamına gelir. Zamanla, mağdurlar mücadelelerine rağmen kendilerine olumlu bakmayı öğrenebilir, başarısızlığa odaklanmak yerine yol boyunca çok az ilerleme kaydedebilirler. Kişisel değeri ve potansiyeli tanımak, istismar yoluyla kaybedilen güven ve benlik saygısını geri kazanmaya yardımcı olur.
Amaç Bulma
Geçmişin ötesinde amaç ve anlam bulmak, ihtiyaç duyulan zamanlarda umut ve motivasyon sağlayabilir. Hayatta kalanların çoğu, hikayelerini paylaşarak veya cinsel saldırı önleme veya travma iyileştirme girişimleriyle ilgili savunuculuk çabalarına katılarak başkalarına geri verme konusunda rahatlık buluyor. Diğerleri gönüllülük yoluyla yerine getirebilir, eğitim veya kariyer fırsatlarını takip edebilir veya sadece finansal bağımsızlığa yönelik adımlar atabilir. Nasıl tezahür ederse etsin, hedeflenecek bir şeye sahip olmak, mağdurlara aksiliklere veya zorluklara rağmen her gün ilerlemeye devam etmeleri için bir neden verir. İyileşme hem kurbandan hem de başkalarından bağlılık gerektirir. Geçmiş deneyimlerin farkındalığıyla başlar, destekleyici insanlarla yeniden bağlantı kurmaya dayanır, kimliğin yeniden keşfedilmesiyle gelişir ve anlam ve amaç arayışıyla sona erer. Bu süreç, ilgili tüm taraflardan zaman, sabır ve çaba gerektirse de, bu tür korkunç durumların ardından uzun vadeli sağlık ve sıhhat sağlamak hayati önem taşımaktadır.
Yıllar süren sistemik insandışılaştırmadan sonra saygınlık nasıl geri kazanılır?
İnsanlar yıllarca nesne olarak görüldüklerinde, çoğu zaman öz değer duygularını kaybederler ve kendilerine başkalarının gözünden bakmaya koşullanırlar. Bu, benlik saygısının azalmasına, güçsüzlük duygularına ve hatta depresyona yol açabilir. Saygınlığı geri kazanma süreci, kişinin kendi değerini tanımasını, değer ve güçleriyle yeniden bağlantı kurmasını ve kişinin yaşamı üzerinde bir kontrol duygusu kazanmasını içerir.