غالبا ما تكون عملية استعادة الكرامة للشخص الذي تعرض لإهانة منهجية طويلة ومعقدة. يتضمن عددًا من الخطوات التي تتطلب الصبر والتفاهم والتعاطف من الضحية والآخرين. تتمثل إحدى طرق بدء هذا الطريق إلى التعافي في الوعي الذاتي والتفكير. من خلال الاعتراف بالتجارب السابقة، والاعتراف بنقاط قوتها وضعفها، وتحمل المسؤولية عن الإجراءات المتخذة أثناء الاعتداء، يمكن للضحايا البدء في السيطرة على حياتهم مرة أخرى. قد يشمل ذلك طلب المساعدة المهنية، مثل العلاج أو المشورة بشأن التعامل مع الإصابات وشفاء الجروح القديمة.
إعادة الاتصال بالآخرين
جزء مهم آخر من التعافي هو إعادة الاتصال بالأحباء والأصدقاء وأفراد الأسرة الذين كانوا داعمين طوال التجربة. بناء الثقة والتواصل المفتوح هو مفتاح إعادة بناء العلاقات التي ربما تكون قد تضررت بسبب السرية والعار. وينبغي تشجيع الضحايا على التعبير عن أنفسهم بحرية دون خوف من الحكم بالإصغاء بعناية واحترام لآراء الآخرين. عندما يبني الناس روابط صحية، سيشعرون براحة أكبر في طلب المساعدة عند الحاجة. قد يبحثون أيضًا عن دوائر اجتماعية جديدة يشعرون فيها بالقبول والتقدير لمن هم بدلاً مما حدث لهم.
تنمية الإحساس بالهوية
يعد تنمية الإحساس بالهوية خطوة مهمة أخرى في استعادة الكرامة بعد سنوات من التجريد المنهجي من الإنسانية. هذا يعني تبني الفردية، وتعلم مواهبك واهتماماتك الفريدة، وتعلم شغف أو شغف جديد، وتطوير المهارات التي تم قمعها سابقًا. بمرور الوقت، يمكن للضحايا تعلم النظر إلى أنفسهم بشكل إيجابي على الرغم من كفاحهم، مشيرين إلى تقدم ضئيل على طول الطريق بدلاً من التركيز على الفشل. يساعد الاعتراف بالقيمة الشخصية والإمكانات على استعادة الثقة واحترام الذات المفقودين من خلال الإساءة.
العثور على الغرض
العثور على الغرض والمعنى بعد الماضي يمكن أن يوفر الأمل والتحفيز في أوقات الحاجة. يجد العديد من الناجين الراحة في رد الجميل للآخرين من خلال مشاركة قصتهم أو الانخراط في جهود الدعوة المتعلقة بمنع الاعتداء الجنسي أو مبادرات الشفاء من الصدمات. قد يجد الآخرون الإنجاز من خلال التطوع، أو متابعة التعليم أو الفرص المهنية، أو مجرد اتخاذ خطوات نحو الاستقلال المالي. بغض النظر عن كيفية ظهوره، فإن وجود شيء يهدف إليه يمنح الضحايا سببًا لمواصلة المضي قدمًا كل يوم على الرغم من النكسات أو التحديات. يتطلب التعافي إخلاصًا من الضحية والآخرين. يبدأ بالوعي بالتجارب السابقة، ويبني على إعادة التواصل مع الأشخاص الداعمين، ويتطور من خلال إعادة اكتشاف الهوية، وينتهي بالبحث عن المعنى والغرض. في حين أن هذه العملية تستغرق وقتًا وصبرًا وجهدًا من جميع الأطراف المعنية، فمن الضروري ضمان الصحة والعافية على المدى الطويل في أعقاب مثل هذه الظروف العصيبة.
كيف يتم استعادة الكرامة بعد سنوات من التجريد من الإنسانية المنهجية ؟
عندما يُنظر إلى الناس على أنهم أشياء لسنوات، فإنهم غالبًا ما يفقدون إحساسهم بتقدير الذات ويصبحون مشروطين للنظر إلى أنفسهم من خلال عيون الآخرين. يمكن أن يؤدي هذا إلى تقليل احترام الذات والشعور بالعجز وحتى الاكتئاب. تتضمن عملية استعادة الكرامة الاعتراف بقيمة المرء، وإعادة الاتصال بقيم الفرد وقوته، واستعادة الشعور بالسيطرة على حياته.