Yaklaşan bir olayı tahmin etme ve ona hazırlanma süreci son derece etkili olabilir. Yakın biri - bir aile üyesi, arkadaş, eş, evcil hayvan veya hatta sevilen bir kitap gibi sevilen bir öğe - ayrılmak zorunda kaldığında, ayrılmaları genellikle acıya neden olur. Bu beklenen kayıp endişe, üzüntü, korku ve sıkıntı duygularına neden olabilir. Özellikle güçlü bir şekilde beklenen keder, ayrıldıktan sonra her şeyin normale döneceğinin garantisi olmadığında. Ayrıca, fiziksel olarak ayrıldıktan uzun süre sonra insanlar arasında duygusal bağlara yol açabilir. Yurtdışında çalışan ve nadiren eve dönen bir ebeveyn düşünün. Bu ziyaretler sırasında çocuklarıyla vakit geçirebilir, oyun oynayabilir veya birlikte hikayeler okuyabilirler. Çocuklar tüm yıl boyunca bu özel zamanı dört gözle bekliyorlar, ancak babam tekrar işe döndüğünde, birçok tanıdık konforu geride bırakmalı. Onları da özlüyor ve bir daha ne zaman göreceğini bilmemekten rahatsızlık duyuyor. Ayrı olmak, hem ebeveynler hem de çocuklar, birbirlerine bakışlarını şekillendiren beklenti kederi yaşarlar. Gelecekteki buluşmalar hakkında hayal kurabilir, önceki anıları paylaşabilir ve mektuplar veya video görüşmeleri yoluyla iletişimde kalabilirler. Bu eylemler, mesafeyle ayrılmış olsalar bile iletişimin korunmasına yardımcı olur. İş, seyahat, askeri konuşlanma, hapis veya hastalık nedeniyle uzun süren ayrılıklar sırasında, beklenti kederi genellikle başa çıkma aracı olarak yeni bir anlam kazanır. Sevdiğimiz kişinin uzun bir süre ortadan kaybolacağını biliyorsak, yokluğun kendisine odaklanmak yerine elimizde kalanlara odaklanmaya yardımcı olur. Birlikte mutlu anları hatırlayabilir ve geri döndüklerinde plan yapabiliriz. Ayrıyken onları onurlandırmanın yollarını bile bulabiliriz - bir mum yakmak veya varlıklarından ilham alan sanat yaratmak gibi. Beklenen keder, aksi halde olacağından daha derin bir yakınlık yaratabilir. Örneğin, bebek bekleyen çiftler hamilelik sırasında sadece fiziksel yakınlığı ayırmanın ötesine geçen güçlü bir duygusal bağlantı hissederler. Bu beklenti duygusu, onları birbirlerinin ihtiyaçlarına ve sorumluluklarına daha dikkatli hale getirir. Aynı zamanda çocuğun gelişiyle ilgili rüyalar ve fanteziler yaratır, bu da ebeveyn ve çocuk arasındaki bağları tanışmadan önce güçlendirir. Benzer şekilde, mezuniyet için hazırlanan öğrenciler, arkadaşlarıyla ve aile üyeleriyle fazladan zaman geçirirler, onlar için ne kadar önemli olduklarını düşünürler ve mezun olduktan sonra ne yapacaklarını planlarlar. Bu paylaşılan duygusal yolculuk, herkes taşındıktan sonra uzun süren güçlü bağlantılar yaratır. Beklenen keder her zaman olumlu değildir. Bazen insanlar birisini özlemeye ya da bakımlarına yas tutmaya çok fazla odaklanırlar, bu da onları depresyona ya da endişeli hale getirir. Anılara hızlı bir şekilde tutunabilirler, o kişi olmadan hayatta ilerleyemediklerini hissederler. Bu durumlarda profesyonel yardım gereklidir. Bir terapist veya danışman, gelecekle ilgili hiçbir garanti olmadığını kabul ederken duyguların sağlıklı bir şekilde işlenmesi için destek ve rehberlik sağlayabilir. Beklenti kederi ilişkimizi şekillendirmede önemli bir rol oynar. Birlikte olası bir geleceği hayal etmemize izin vererek, üzüntü veya umutsuzluğa kapılmadan ayrılıkla başa çıkmamıza yardımcı olur. Geçmişten gelen mutlu anları hatırlayabilir, ileride bir araya gelmeyi öngörebiliriz - bu anların ne zaman veya nasıl olacağını bilmesek bile. Bağ yaratmanın bu duygusal süreci, fiziksel olarak ayrıldıklarında bile sevdiklerimizi derinden beslememizi sağlar.
Uzun süreli ayrılık sırasında duygusal bağlar oluşturmada beklenen kederin rolü nedir?
Beklenen keder, yaklaşan bir kaybın gerçekleşmeden önce yas tutma sürecini ifade eder. Genellikle askeri konuşlanma veya hastaneye yatış gibi uzun süreli ayrılma ile ilişkilidir. Bu gibi durumlarda, insanlar üzüntü, endişe ve sevdiklerinin potansiyel kaybından korkma duyguları yaşayabilirler. Bu duygular, hem duygusal hem de sosyal olarak ilişkileri üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.