Cinsel yakınlık herhangi bir romantik ilişkinin ayrılmaz bir parçasıdır, ancak cinsel ilişki sırasında eşinizden kopuk hissetmek normaldir. Bu duygu için stres, kaygı, yorgunluk, fiziksel acı, travma, güven eksikliği ve hatta uyumsuz libido gibi birçok olası neden vardır. Cinsel yaşamınızı iyileştirmek için eşinizle birlikte çalışmak için neden duygusal mesafe yaşayabileceğinizi anlamak önemlidir. İşte seks sırasında duygusal olarak uzak hissetmenizin bazı nedenleri ve bu engellerin üstesinden gelmek için ipuçları:
Sebep 1: Stres ve kaygı
Stres ve endişe, seks sırasında kendinizi meşgul ve rahatsız hissetmenize neden olabilir, bu da eşinizle tam olarak etkileşime girmeyi zorlaştırır. Bu, suçluluk ve utanç duygularına yol açabilir ve işleri daha da kötüleştirebilir. Yüksek düzeyde stres ve endişe ile mücadele ediyorsanız, eşinizle yakınlaşmadan önce derin nefes alma veya meditasyon gibi farkındalık tekniklerini uygulamayı deneyin. Ayrıca endişelerinizi onlarla tartışabilir ve bu anlarda sizi nasıl destekleyebileceklerini bilmelerini sağlayabilirsiniz.
Sebep 2: Yorgunluk
Yorgunluk hem fiziksel hem de zihinsel yorgunluğa neden olabilir, bu da arzu ve motivasyon eksikliğine neden olur. Yeterli uyku aldığınızdan, iyi yediğinizden ve egzersiz ve dinlenme gibi kişisel bakım faaliyetlerine öncelik verdiğinizden emin olun. Uyumakta zorlanıyorsanız, sağlık uzmanınızla dinlenme kalitenizi iyileştirmenin yolları hakkında konuşun. Ayrıca, sarılma, masaj yapma veya sadece cinsel aktiviteler gerçekleştirmek için baskı yapmadan birlikte zaman geçirme gibi cinsel olmayan yakınlık biçimlerini öğrenin.
Sebep 3: Fiziksel ağrı
Cinsel ilişki sırasında kramplar, adet rahatsızlığı veya travma gibi fiziksel ağrı yaşarsanız, sizi zihinsel olarak deneyimden ayrı tutabilir. Ağrıya neden olabilecek altta yatan tıbbi sorunları ele alın ve sizin için en uygun olanı bulmak için farklı pozisyonlar ve yağlayıcılarla denemeler yapın. Eşiniz, yeni hislere uyum sağladığınızda sabırlı ve anlayışlı olarak yardımcı olabilir. Sebep 4: Travma Geçmiş travmatik deneyimler sizi duygusal olarak erişilmez bırakabilir, korku, kopukluk ve hatta cinsel yakınlıktan kaçınma duygularına yol açabilir. Fiziksel olarak bağlanma yeteneğinizi etkileyen şiddet, saldırı veya diğer yaralanmalar yaşadıysanız profesyonel terapi almak çok önemlidir. Bu tepkiler için asla suçlanmayacağınızı unutmayın; Vücudunuz kendini korur ve iyileşme zaman ve sabır gerektirir.
Sebep 5: Libidos uyumsuzluğu
Bir partnerin diğerinden daha yüksek libidoya sahip olması, zamanla kızgınlığa ve mesafeye yol açabilir. İstekleriniz ve ihtiyaçlarınız konusunda birbirinize karşı dürüst olun ve mümkün olduğunca ortada buluşmaya çalışın. Güven ve samimiyet atmosferi yaratmak için ön sevişme, rol yapma veya karşılıklı mastürbasyon gibi nüfuz etmeyen etkinlikleri keşfedin. Açık iletişimi düşünün ve cinsel davranış etrafında sınırlar belirleyin. Genel olarak, cinsel ilişki sırasında duygusal olarak uzak hissetmek, ilişkinize kalıcı veya zararlı olmamalıdır. Mücadelelerinizi kabul ederek ve çözümler üzerinde birlikte çalışarak, yakın bağlantınızı geliştirebilir ve eşinizle güven oluşturabilirsiniz. Öz bakıma öncelik vermeyi ve işler sizin için işe yaramadığında açıkça iletişim kurmayı unutmayın. Gerekirse, ilişkiler ve cinsellik konusunda uzmanlaşmış bir GP'den veya danışmandan dış destek alın.
Seks sırasında neden bazen duygusal olarak uzak hissediyorum?
Bir kişinin cinsel aktivite sırasında kaygı, stres, depresyon, travma, geçmiş deneyimler, kültürel ve sosyal normlar, fiziksel rahatsızlık, ortaklarla iletişim eksikliği ve cinsel istek veya tercihlerdeki farklılıklar dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere duygusal mesafe yaşayabilmesinin çeşitli nedenleri vardır. Bu gibi durumlarda, insanların altta yatan sorunları ele almak ve kendileri için en iyi çözümleri bulmak için ortaklarıyla ihtiyaçları ve sınırları hakkında açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmaları önemlidir.