Yetişkin Bağlanma Güvensizliğinin Kökleri
Bağlanma güvensizliği genellikle ebeveynlerle veya bakıcılarla erken çocukluk deneyimlerine dayanır. Bu deneyimler fiziksel ihmalden duygusal istismara kadar değişebilir ve çocukların kendileri ve başkaları hakkında olumsuz inançlar geliştirmelerine neden olabilir. Örneğin, eğer ebeveynler bir çocuğun gelişim yıllarında mevcut değilse veya mevcut değilse, endişeli, korkulu veya sevgi ve sevgiye layık hissetmeyebilirler. Yetişkinler olarak, bu bireyler başkalarına güvenmek, kalıcı doğrulama aramak veya anlamlı ilişkiler kurmakta zorluk çekebilirler. Bağlanma Güvensizliği Cinsel Olarak Kendini Nasıl Gösterir?
Cinsel kıskançlık, yetişkinlikte bağlanma güvensizliğinin yaygın bir ifadesidir. Terk edilmekten korkan insanlar, eşlerinin geçmiş ilişkilerini veya potansiyel sadakatsizliklerini kıskanmaya başlayabilir, bu da davranışlarını yakından izlemelerine veya aşırı güvence talep etmelerine neden olabilir. Ayrıca, eşlerinin diğer insanlarla yalnız zaman geçirmesine izin vermeyi reddederek şüpheli veya sahiplenici olabilirler. Bu davranış, ilişkilerde çatışmaya ve güvensizliğe yol açabilir. Kompulsif davranış, bağlanma güvensizliklerinin cinsel olarak kendini göstermesinin başka bir yoludur. Kendini yetersiz hisseden veya samimiyeti hak etmeyen biri, değerlerini kanıtlamak için rastgele veya şans eseri karşılaşmalar gibi riskli cinsel faaliyetlerde bulunabilir. Diğerleri, başkalarıyla bağlantı kurmak yerine iş veya hobilere odaklanarak tamamen samimiyetten kaçınabilir. Bu davranışların her ikisi de ilişkilere ve benlik saygısına zarar verebilir. Kaçınma, bağlanma güvensizliğinin bir başka yaygın tezahürüdür. Sevgiye layık olmadığını düşünenler, kendilerini romantik partnerlerden uzaklaştırabilir, genellikle kararlı bir ilişki üzerinde kısa süreli bir ilişki kurmayı tercih ederler. Ayrıca samimiyetle mücadele edebilir, duygusal veya fiziksel olarak açılmayı zor bulabilirler. Bu davranış bir yalnızlık ve memnuniyetsizlik döngüsü yaratabilir, bu da sağlıklı bağlar kurmalarını zorlaştırır.
Tedavi Seçenekleri
Yetişkin bağlanma belirsizliği için tedavi seçenekleri terapi, ilaç ve kendi kendine yardım stratejilerini içerir. Terapistler, insanların ilişkiler hakkındaki inançlarını öğrenmelerine ve olumsuz duygular için başa çıkma mekanizmaları geliştirmelerine yardımcı olabilir. Antidepresanlar ve anti-anksiyete ilaçları gibi ilaçlar, bağlanma güvensizliklerine katkıda bulunan anksiyete veya depresyon gibi semptomları hafifletebilir. Kendi kendine yardım kitapları ve çevrimiçi kaynaklar, güven oluşturma ve daha sağlıklı düşünme ve davranış kalıpları geliştirme konusunda tavsiyelerde bulunur. Sonuç olarak, bağlanma güvensizlikleri cinsellik ve yakınlık üzerinde geniş kapsamlı etkilere sahip olabilir, bu da kıskançlığa, zorlayıcı davranışlara ve ilişkiden kaçınmaya yol açabilir. Bununla birlikte, doğru tedavi ile insanlar başkalarıyla daha güçlü, daha tatmin edici bağlar kurmayı ve genel yaşam kalitelerini iyileştirmeyi öğrenebilirler.
Bağlanma güvensizliği, yetişkinlikte cinsel kıskançlık, kaçınma veya zorlayıcı davranışlarda nasıl kendini gösterir?
Bağlanma güvensizlikleri, yetişkinlikte yakınlık ve bağlılık ile ilgili korkularla ilişkili farklı kişilerarası davranış kalıplarıyla ortaya çıkabilir. Böyle bir örnek, bir eşin sonunda onları bir başkası için bırakacağına dair temel bir inançtan kaynaklanabilecek cinsel kıskançlıktır. Bu, endişe, belirsizlik ve güvensizlik duygularına yol açabilir, bu da eşinize güvenmeyi ve sağlıklı bir cinsel ilişkiye sahip olmayı zorlaştırır.