Olumlu ifade geliştirmek cinsel güveni artırmanın etkili bir yolu olabilir. Kendi kendine konuşma, insanların kendileriyle olan iç diyaloglarını ifade eder, bu da benlik saygısını artırabilir veya azaltabilir. Cinsel güven söz konusu olduğunda, bu iç konuşma, birinin cinsel aktivitede ne kadar rahat hissettiğini şekillendirmede önemli bir rol oynar. Olumlu kendi kendine konuşma pratiği yaparak, insanlar bedenleri, arzuları ve yetenekleri hakkındaki olumsuz inanç ve tutumlara meydan okuyabilir, bu da artan güven ve gelişmiş cinsel deneyimlere yol açabilir. Kendi kendine konuşma, insanların kendileri ve cinsellikleri hakkında nasıl düşündüklerini değiştirerek çalışır. "Ben güzelim", "Vücudum seksi" veya "Kendime güveniyorum'gibi olumlu düşüncelere ve ifadelere odaklandıklarında, bu ifadelerin doğru olduğunu düşünmeye başlarlar ve bu da daha fazla özgüvene yol açar. Zamanla, düşüncedeki bu değişim, ortaklarla daha açık iletişime, yatak odasında daha iyi samimiyete ve genel memnuniyete yol açabilir. Olumlu ifadeyi geliştirmek için, insanlar cinsiyetle ilgili olumsuz düşünceleri veya duyguları tanımlayarak başlamalıdır. Bu düşünceleri kaydedebilir ve daha sonra olumsuz yerine olumluya odaklanarak aksine kanıtlarla onlara meydan okuyabilirler. Örneğin, birisi "oral seks yapmakta kötüyüm'diye düşünüyorsa, bunu" Daha önce eşimden harika geri bildirimler aldım "veya" Diğer insanlar oral seksi eğlenceli buluyor'ile karşılayabilirler. Olumsuz düşünceler tespit edilir edilmez, insanlar günlük yaşamlarına olumlu ifadeler eklemeye başlayabilir. Kendilerine "Ben mükemmel bir aşığım" veya "Cinsel olarak gerçekleştirilmeyi hak ediyorum" diyebilir, yüksek sesle ifadeler uygulayabilir veya bir dergide yazabilirler. Tekrarlama anahtardır - bir kişi ne kadar olumlu mesajlar duyar veya görürse, zamanla onları emmesi o kadar olasıdır.
Olumlu öz-konuşma, görselleştirme tekniklerini de içerebilir. Başarılı cinsel ilişkilere sahip olduklarını hayal ederek, insanlar güven oluşturabilir ve performans veya beklentilerle ilgili endişeyi azaltabilir. Bu, istenen davranışın zihinsel provalarını veya kendilerini güçlendirilmiş hissettiren senaryoları içerebilir. Son olarak, olumlu ifadeyi geliştirmek bağlılık ve azim gerektirir. Yeni alışkanlıkların oluşması zaman alır, ancak insanlar pratik yapmaya devam ettikçe, cinsel güvenlerinde harika sonuçlar göreceklerdir. Onları cinsel partner olarak benzersiz ve değerli kılan şeylere odaklanarak, insanlar ilişkilerinde daha fazla memnuniyet ve samimiyet yaşayabilir ve bu da genel refahın artmasına neden olabilir.
Olumlu ifadeyi geliştirmek cinsel güveni nasıl artırır?
Olumlu ifade, sağlıklı beden imajını, öz sevgiyi ve öz saygıyı teşvik eden onaylamaları düzenli olarak uygulayarak elde edilebilir. Bunu yapmak için, güçlü ve zayıf yönlerinizi tanımanız ve benzersiz niteliklerinizi vurgulamanız gerekir. Kendiniz hakkında olumlu konuşmak kaygıyı azaltmaya yardımcı olur ve benlik saygısını arttırır, bu da cinsel güvenin artmasına neden olur.