Desenvolver uma expressão positiva pode ser uma forma eficaz de aumentar a confiança sexual. Falar de si mesmo refere-se ao diálogo interno que as pessoas mantêm consigo mesmas, que pode aumentar ou reduzir a autoestima delas. Quando se trata de confiança sexual, esta conversa interna tem um papel significativo na formação de como alguém se sente confortável ao praticar atividades sexuais. Ao praticar expressões positivas, as pessoas podem desafiar as crenças negativas e as atitudes em relação ao seu corpo, aos seus desejos e habilidades, aumentando a confiança e melhorando a experiência sexual.
Expressões funcionam alterando a forma como as pessoas pensam sobre si mesmas e sobre sua sexualidade. Quando eles se concentram em pensamentos positivos e afirmações como «Eu sou linda», «Meu corpo é sexy», ou «Eu tenho a certeza de mim», eles começam a considerar que estas alegações são verdadeiras, o que leva a uma maior confiança em si mesmos.
Com o tempo, essa mudança de pensamento pode levar a uma comunicação mais aberta com os parceiros, melhor intimidade e satisfação geral no quarto.
Para cultivar a expressão positiva, as pessoas devem começar por identificar qualquer pensamento negativo ou sentimento relacionado com o sexo. Eles podem anotar estes pensamentos e depois contestá-los com as provas do contrário, focando-se nos positivos e não nos negativos.
Por exemplo, se alguém pensa «Eu não sou bom para dar sexo oral», eles poderiam se opor a isso com «Eu recebi ótimas críticas do meu parceiro antes» ou «Outras pessoas acham que o sexo oral é agradável». Podiam dizer a si mesmos: «Sou um grande amante», ou «Mereço ser executado sexualmente», e praticar alegações em voz alta ou gravá-las em revista. O ponto crucial é a repetição - quanto mais a pessoa ouvir ou ver mensagens positivas, maior a probabilidade de que ela as aprenda com o tempo.
Conversas positivas também podem incluir técnicas de visualização. Imaginando ter relações sexuais bem-sucedidas, as pessoas podem construir confiança e reduzir a preocupação em torno da produtividade ou expectativas. Isto pode incluir ensaios de pensamento do comportamento desejado ou cenários que os fazem sentir autorizados.
Finalmente, cultivar a expressão positiva requer compromisso e perseverança. A criação de novos hábitos leva tempo, mas como as pessoas continuam a praticar, elas vão ver grandes resultados na sua confiança sexual. Ao se concentrar no que os torna únicos e valiosos como parceiros sexuais, as pessoas podem sentir maior satisfação e intimidade em suas relações, o que leva a uma melhoria do bem-estar geral.
Como cultivar a expressão positiva aumenta a confiança sexual?
Você pode alcançar uma expressão positiva praticando regularmente afirmações que promovem um estilo de corpo saudável, amor por si mesmo e autoestima. Para isso, é preciso reconhecer os seus pontos fortes e fracos e enfatizar as suas qualidades únicas. Falar de si mesmo de forma positiva ajuda a reduzir a ansiedade e aumentar a autoestima, o que aumenta a confiança sexual.