Sosyal destek, iyi bir zihinsel sağlığın korunmasında ve öz kimliğin olumlu gelişimini teşvik etmede kritik bir rol oynayabilir. Çalışmalar, güçlü sosyal bağlantılara ve destekleyici ilişkilere sahip olmanın stres seviyelerini azaltabileceğini, ruh halini iyileştirebileceğini ve genel refahı artırabileceğini göstermiştir. Buna karşılık, sosyal destek eksikliği, depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel sağlık sorunları riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir. Araştırmacılar hala aile, arkadaşlar, meslektaşlar ve romantik ortaklar gibi farklı sosyal destek ağlarının zihinsel sağlığı ve kimlik gelişimini nasıl etkilediğini araştırıyorlar. Bir araştırma alanı, akranlardan gelen sosyal desteğin gençlerin kimliklerini şekillendirmede özellikle önemli olabileceğini göstermektedir. Ergenlik, insanların benlik duygularını geliştirdikleri ve kişisel ilgi alanlarını ve değerlerini keşfetmeye başladıkları bir zamandır. Akran ilişkileri, benzersiz özellikleri keşfetmek ve test etmek için fırsatlar sağlayabilir. Akran baskısı ve sosyal karşılaştırma da olumsuz beden imajı sorunlarına ve düşük benlik saygısına yol açabilir. Sosyal medya, çevrimiçi topluluklara erişim sağladığı için bu süreçleri hem olumlu hem de olumsuz yönde etkileyebilir, ancak aynı zamanda izolasyon ve yalnızlık duygularına da katkıda bulunur. Akran ilişkilerine ek olarak, aile dinamikleri bir kişinin benlik duygusunu ve zihinsel sağlığını da etkileyebilir. Aile desteği, insanların kimliklerini keşfetmeleri ve aidiyet duygusu geliştirmeleri için güvenli ve destekleyici bir ortam sağlayabilir. İşlevsiz veya küfürlü aile dinamikleri travmaya yol açabilir ve kimlik oluşumuna müdahale edebilir. İnsanların zihinsel sağlığı geliştirmek için aile ilişkilerinde gezinirken kendi ihtiyaçlarına ve sınırlarına öncelik vermeleri önemlidir. Terapi veya danışmanlık gibi profesyonel destek, iyi bir zihinsel sağlığın geliştirilmesinde ve olumlu bir kimlik geliştirilmesinde de rol oynayabilir. Terapistler, insanların kendilerini daha iyi anlamalarına ve stres ve karmaşık duyguların üstesinden gelmek için stratejiler geliştirmelerine yardımcı olabilir. Ayrıca iletişim becerilerini geliştirme ve sevdiklerinizle daha güçlü ilişkiler kurma konusunda rehberlik sağlayabilirler. Sosyal destek ağları, iyi bir zihinsel sağlığı korumak ve güçlü bir benlik duygusu geliştirmek için kritik öneme sahiptir. Aile, arkadaşlar, romantik ortaklar ve profesyonel yardım da dahil olmak üzere farklı destek türleri kişilik oluşumunu ve refahını farklı şekillerde etkileyebilir. İnsanlar, değerleriyle uyumlu ve olumlu büyümeyi teşvik eden sağlıklı, destekleyici ilişkiler bulmaya öncelik vermelidir.
Sosyal destek ağlarının kullanılabilirliği ve kalitesi ruh sağlığını ve kişilik gelişimini nasıl etkiler?
Araştırma çalışmalarına göre, sosyal destek ağlarının varlığı ve kalitesi, insanların zihinsel sağlığı ve kişilik gelişimi üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Sosyal destek genellikle "birinin başkaları tarafından önemsendiği, sevildiği, saygı gördüğü, takdir edildiği ve anlaşıldığı algısı ve gerçekliği'olarak tanımlanır (Zimet ve ark., 1988).