Farkındalık temelli cinsel uygulamalar, bilinçli farkındalık yoluyla orgazmlarını, uyarılma seviyelerini ve duygusal bağlantılarını geliştirmek isteyen çiftler arasında popülerlik kazanmaktadır. Sevişme sırasında bu teknikleri benimseyerek, ortaklar dikkatlerini birbirlerinin bedenlerine, duyumlarına ve tepkilerine, yatak odası dışındaki iş düşünceleri veya stres faktörleri gibi dış uyaranlardan herhangi bir dikkat dağıtıcı olmadan tamamen yoğunlaştırmayı öğrenebilirler. Bu artan farkındalık seviyesi, eyleme katılan her iki taraf için daha yoğun fiziksel duyumlara neden olurken, daha derin bir duygusal bağlantıya katkıda bulunur. Yavaş öpüşme, dokunma, ön sevişme sırasında birbirlerinin gözlerine bakma ve eşler arasında uzun süreli fiziksel temasa izin veren çeşitli pozisyonları keşfetme gibi dikkatli cinsel uygulamalara katılarak, çiftler normalde elde edebileceklerinin ötesinde artan zevk seviyeleri yaşayabilirler. sadece geleneksel yöntemlerle. Farkındalık egzersizleri aynı zamanda insanların kendileri ve başkaları içindeki ince nüanslar hakkında bir anlayış geliştirmelerine yardımcı olur ve onları paylaşılan fiziksel aktivite ile daha fazla yakınlık ve memnuniyete yönlendirir. Ayrıca, cinsel ilişki sırasında dikkatlilik uygulamak, ortakları, daha hızlı seksin daha iyi sekse eşit olduğu önyargılı bir kavram nedeniyle, birbirleriyle yarışmak yerine, birbirleriyle geçirdikleri her anı yavaşlatmaya ve takdir etmeye teşvik eder. İşleri yavaşlatmak, çiftlerin birlikte geçirdikleri her saniyenin tadını çıkarmalarını ve samimi konuşmalar ve tipik durumlarda genellikle yaşanmayan sözel olmayan ipuçları da dahil olmak üzere ilişkilerinin her yönünü keşfetmelerini sağlar. Dikkat cinsel temas boyunca uygulandığında, çiftler genellikle daha önce hiç hayal edilmemiş yeni memnuniyet seviyelerini keşfederler. Farkındalık temelli uygulamalar, cinsel ilişki sırasında endişe ile mücadele edenler için yararlıdır, çünkü başarısızlık konusunda endişelenmek veya kendi bedenlerini olumsuz değerlendirmek yerine, şu anda mevcut kalmalarını teşvik ederler. Fiziksel olarak iyi çalışmayan şeylerden ziyade iyi hissettiren şeylere odaklanarak, insanlar kendilerini yargılamadan kabul etmeyi, sevgiyle ilgili duyguların tadını çıkarmayı öğrenebilirler. Bu, ortaklarından reddedilme veya alay edilme korkusu olmadan savunmasızlığı ifade etmede kendilerini rahat hissettikleri güvenli bir alan yaratmaya yardımcı olur. Zaman içinde düzenli uygulamalarla, farkındalığa dayalı cinsel uygulamalar, ilişkilerde kalıcı değişikliklere yol açabilir, ortaklar arasında daha derin güveni teşvik edebilir ve yatak odası dışında da duygusal büyümeyi teşvik edebilir. Çiftler kendilerini fiziksel temas dışında daha iyi iletişim kurarken bulabilirler, çünkü birbirlerinin ihtiyaçlarına tam olarak dikkat etmeyi öğrendiler - bugün birçok modern romantik ortaklığın yoğun programlar ve ev ortamı dışındaki stres faktörleri nedeniyle yoksun olduğu bir şey. Düzenli uygulama ile, bu beceriler ikinci doğa haline gelecektir, böylece her iki taraf da bu eşsiz samimiyet biçimindeki ilk yatırımlarından çok sonra önemli faydalar elde edecektir.
Farkındalığa dayalı cinsel uygulamalar orgazm, uyarılma ve duygusal bağlantıyı nasıl geliştirebilir?
Duyusal farkındalık egzersizleri ve vücut tarama teknikleri gibi dikkat temelli cinsel uygulamalar, insanların cinsel karşılaşmalar sırasında bedenlerinin daha fazla temsil edilmesine ve farkında olmalarına yardımcı olabilir. Bu artan farkındalık, artan orgazm ve daha fazla uyarılma dahil olmak üzere artan fiziksel zevke yol açabilir.