Las prácticas sexuales basadas en la mindfulness están ganando popularidad entre las parejas que buscan mejorar sus orgasmos, niveles de excitación y conexiones emocionales a través de la conciencia consciente. Al tomar estas técnicas mientras practican el amor, las parejas pueden aprender a concentrar su atención completamente en los cuerpos del otro, sensaciones y reacciones sin distraerse de estímulos externos como pensamientos de trabajo o estresantes fuera del dormitorio. Este nivel elevado de atención conduce a sensaciones físicas más intensas para ambas partes involucradas en el acto, al tiempo que promueve una conexión emocional más profunda.
Al participar en prácticas sexuales conscientes, como besos lentos, tocarse, mirarse a los ojos durante el preludio y explorar las diferentes posiciones que permiten un contacto físico prolongado entre las parejas, las parejas pueden experimentar niveles de placer elevados superiores a los que suelen alcanzar únicamente por métodos tradicionales. Los ejercicios de mindfulness también ayudan a las personas a desarrollar una comprensión de los sutiles matices dentro de sí mismas y de los demás, llevándolos a una mayor cercanía y satisfacción con la actividad física colaborativa.
Además, la práctica del mindfulness durante las relaciones sexuales induce a las parejas a desacelerar y valorar cada momento que pasan entre sí, en lugar de correr a través de él debido a la idea sesgada de que el sexo más rápido es igual a un mejor sexo. La ralentización de los eventos permite a las parejas disfrutar de cada segundo que pasan juntas y explorar todos los aspectos de sus relaciones, incluyendo conversaciones íntimas y señales no verbales, generalmente no experimentadas en circunstancias típicas. Cuando la mindfulness se aplica durante todo el contacto sexual, las parejas a menudo descubren nuevos niveles de satisfacción que nunca antes se habían presentado como posibles.
Las prácticas basadas en la mindfulness son útiles para aquellos que luchan contra la ansiedad durante las relaciones sexuales porque les animan a permanecer presentes en el momento en lugar de preocuparse por el fracaso o evaluar negativamente su propio cuerpo. Al mantener el enfoque en lo que se siente bien y no en lo que no funciona bien físicamente, las personas pueden aprender a aceptarse sin condenar, disfrutando más plenamente de las sensaciones relacionadas con el amor. Esto ayuda a crear un espacio seguro donde se sientan cómodos, expresando vulnerabilidad sin temor a ser rechazados o burlados por sus parejas.
Con la práctica regular a lo largo del tiempo, las prácticas sexuales basadas en la conciencia pueden conducir a cambios duraderos en las relaciones, promoviendo una mayor confianza entre las parejas y promoviendo el crecimiento emocional fuera del dormitorio, así. Las parejas pueden encontrarse mejor comunicadas fuera del contacto físico porque han aprendido a estar completamente atentas a las necesidades del otro dentro de él - lo que hoy en día carece de muchas asociaciones románticas modernas debido a horarios agitados y estresantes fuera del ambiente doméstico. Con la práctica regular, estas habilidades se convertirán en una segunda especie, de modo que ambas partes involucradas cosechen beneficios significativos mucho después de que su inversión inicial en esta forma única de intimidad disminuya.
¿Cómo pueden las prácticas sexuales basadas en la conciencia aumentar el orgasmo, la excitación y la conexión emocional?
Las prácticas sexuales basadas en la conciencia, como los ejercicios de conciencia sensorial y las técnicas de escaneo corporal, pueden ayudar a las personas a ser más representativas y conscientes de su cuerpo durante los contactos sexuales. Esta mayor conciencia puede conducir a un mayor placer físico, incluyendo orgasmos amplificados y mayor excitación.