基于正念的性行为在寻求通过意识意识改善性高潮，唤醒水平和情感联系的夫妇中越来越受欢迎。通过在做爱时采用这些技术，合作伙伴可以学会将注意力完全集中在彼此的身体，感觉和反应上，而无需分心外部刺激，例如工作念头或卧室外的压力源。这种增加的注意力水平为参与该行为的双方带来了更强烈的身体感觉，同时促进了更深层次的情感联系。通过参与有意识的性行为，例如缓慢的亲吻，在前戏中触摸、凝视彼此的眼睛，以及探索允许伴侣之间长期身体接触的不同位置，夫妻的愉悦程度可能会高于他们通常只能通过传统方法实现的程度。正念运动还帮助人们发展对自己和他人的细微细微差别的理解，在共同体育活动中引导他们更加亲密和满意。此外，性交时正念的做法鼓励伴侣放慢脚步，欣赏彼此度过的每一时刻，而不是因为偏见认为更快的性行为等于更好的性行为而通过它奔跑。放慢事件速度使夫妻可以一起享受每一秒钟，并探索他们关系的各个方面，包括在典型情况下通常不会经历的亲密对话和非语言提示。当在整个性接触过程中应用正念时，夫妻通常会发现前所未有的新的满意度水平。基于正念的做法对那些在性交时与焦虑作斗争的人很有用，因为它们鼓励他们暂时留在场而不是担心失败或负面评估自己的身体。通过保持对身体表现不佳而不是身体表现不佳的关注，人们可以通过更充分地享受与爱情相关的感觉来学会接受自己而不受谴责。这有助于创造一个安全的空间，让他们在表达脆弱性时感到舒适，而不必担心受到伴侣的排斥或嘲笑。通过定期练习，随着时间的流逝，基于正念的性行为可能会导致关系的持久变化，从而促进伴侣之间更深的信任，并促进卧室外的情感成长。这对夫妇可能会发现自己在身体接触之外更好地沟通，因为他们已经学会了完全注意彼此在身体接触中的需求--如今，由于忙碌的日程安排和家庭环境之外的压力源，许多现代浪漫伙伴关系都缺乏这种需求。通过定期练习，这些技能将成为第二个实物，因此在双方对这种独特形式的亲密关系的最初投资消退很久之后，双方都获得了可观的收益。
基于正念的性行为如何增强性高潮，唤醒和情感联系？
基于正念的性行为，例如感官意识练习和身体扫描技术，可以帮助人们在性接触时更多地代表和了解自己的身体。这种意识的提高可能导致身体愉悦的增加，包括性高潮的增加和唤醒的增加。