Askerler işlerinin bir parçası olarak stresli durumlarla başa çıkmak için eğitilirler. Bu, baskı altında birlikte çalışabilmeyi, sakin kalmayı ve hızlı bir şekilde karar verebilmeyi içerir. Takım çalışması savaşta başarı için çok önemlidir, bu nedenle birbirlerine güvenmeyi ve etkili bir şekilde iletişim kurmayı öğrenmeleri önemlidir.
Farklı geçmişlerden gelen insanlarla çalışırken bu zor olabilir. Stres yönetimi eğitimi, askerleri stres etkenleriyle başa çıkmalarına yardımcı olmak için rahatlama teknikleri, olumlu düşünme ve zaman yönetimi gibi beceriler konusunda eğitir. Bu dersler askeri ortam dışındaki kişisel ilişkilere de uygulanabilir. Bir asker, dağıtım sırasında stres seviyelerini nasıl yöneteceğini öğrenirse, evdeki ilişki sorunlarıyla başa çıkması daha kolay olabilir. Önemli olan, bu dersleri kişisel yaşamınıza nasıl entegre edeceğinizi bilmektir. İşte askerlerin bunu yapabilmesinin bazı yolları:
- Beklentiler ve ihtiyaçlar hakkında açıkça konuşun: Savaşta iletişim hayatta kalmak için kritik öneme sahiptir. Askerler bilgiyi hızlı ve net bir şekilde paylaşabilmelidir. Bu beceri, kişisel ilişkilerde daha iyi iletişime dönüşebilir. Çiftler birbirlerinden ne istedikleri ve neye ihtiyaç duydukları hakkında konuşabildiklerinde, yanlış anlaşılma ve kızgınlıktan kaçınabilirler. Sabırlı ve anlayışlı olun: Sabır, ordu tarafından öğrenilen bir başka değerli derstir. Askerler, her şeyin her zaman plana göre gitmediğini anlarlar, ancak yine de soğukkanlılığınızı korumanız gerekir. Bu durum kişisel ilişkiler için de geçerli olabilir. İşyerinde veya okulda bir şeyler ters giderse, eşinizden çıkarmamak önemlidir. Bunun yerine, sakin kalmaya çalışın ve sorunu birlikte çözmek için çalışın.
- Öz bakım uygulaması: Öz bakım stres yönetimi için gereklidir. Orduda, askerlere gerektiğinde mola vermeleri ve zihinsel sağlıklarına öncelik vermeleri öğretilir. Bu, egzersiz yapmayı, meditasyon yapmayı veya yalnız zaman geçirmeyi içerebilir. Kişisel ilişkiler benzer uygulamaları içermelidir. Kendinize zaman ayırmak, yeniden şarj olmanıza ve ilişkinizde daha fazla bulunmanıza yardımcı olur. Sınırları belirlemek: Sınırlar hem askeri hem de kişisel ilişkilerde gereklidir. Ne zaman hayır diyeceğinizi ve sınırlar koyacağınızı bilmek önemlidir. Bir asker güvenlik nedeniyle bazı görevlere katılmamaya karar verebilir. Benzer şekilde, bir ilişkide, birisinin iletişim kurma gücü yoksa bir daveti reddetmesi gerekebilir. Birimlerde paylaşılan stres yönetiminden alınan bu dersleri kişisel ilişkilerin pratiğine entegre ederek, askerler askeri bir ortamın dışında etraflarındakilerle daha güçlü bağlantılar kurabilirler.
Askerler birimlerde paylaşılan stres yönetimi derslerini kişisel ilişkilerin pratiğine nasıl entegre eder?
Askerler, birimlerinde paylaşılan stres yönetimi derslerini kullanabilir, ortaklarıyla etkili iletişim becerilerini kullanabilir, ilişkilerde karşılaştıkları zorlukları tartışmaya açık olabilir ve gerektiğinde ruh sağlığı profesyonellerinden destek isteyebilirler. Paylaşılan stres yönetimi, bir ortakla işbirliği yapmanın çatışmaları daha etkili bir şekilde çözmeye yardımcı olabileceği, kişisel yaşamlarına yansıyan hedeflere ulaşmak için ekip çalışmasının gerekli olduğunu öğretir.