I soldati sono addestrati per gestire le situazioni di stress come parte del loro lavoro. Questo include la capacità di lavorare insieme sotto pressione, mantenere la calma e prendere decisioni rapidamente. Lavorare insieme è essenziale per il successo in battaglia, quindi è importante che imparino a fidarsi l'uno dell'altro e a comunicare in modo efficace.
Può essere difficile lavorare con persone con esperienze ed esperienze diverse. La formazione sulla gestione dello stress insegna ai soldati competenze come tecniche di rilassamento, pensiero positivo e gestione del tempo per aiutarli a gestire gli stress. Queste lezioni possono anche essere applicate a relazioni personali al di fuori del contesto militare.
Se un soldato scopre come gestire il proprio livello di stress durante l'installazione, può essere più facile per lui affrontare i problemi di relazione domestica. L'importante è sapere come integrare queste lezioni nella vita privata. Questi sono alcuni dei modi in cui i soldati possono farlo:
- Parlate apertamente delle aspettative e dei bisogni: in battaglia, la comunicazione è fondamentale per la sopravvivenza. I soldati devono essere in grado di condividere le informazioni in modo rapido e chiaro. Questa abilità può tradursi in una migliore comunicazione nelle relazioni personali. Quando le coppie possono parlare di ciò che vogliono e di ciò di cui hanno bisogno, possono evitare fraintendimenti e rancori.
- Prova pazienza e comprensione: la pazienza è un'altra preziosa lezione imparata dai militari. I soldati sanno che le cose non vanno sempre come previsto, ma è necessario mantenere il sangue freddo. Può valere anche per le relazioni personali. Se qualcosa va storto al lavoro o a scuola, è importante non farlo sul partner. Cercate invece di mantenere la calma e lavorare insieme per risolvere il problema.
- Prenditi cura di te stesso: la cura di te stessa è necessaria per gestire lo stress. In un esercito di soldati insegnano a fare le pause quando necessario e dare priorità alla propria salute mentale. Questo può includere esercizio fisico, meditazione o passare il tempo da soli. Le relazioni personali devono includere pratiche simili. Dedicare tempo a te stesso ti aiuta a ricaricare di energia e essere più presente nella vostra relazione.
- Fissa i limiti: i limiti sono necessari sia in ambienti militari che personali. È importante sapere quando dire no e stabilire dei limiti.
Un soldato può decidere di non partecipare a determinate missioni per motivi di sicurezza. Allo stesso modo, in una relazione, qualcuno potrebbe aver bisogno di rifiutare l'invito se non ha la forza di comunicare.
Integrando queste lezioni dalla gestione congiunta dello stress delle unità nella pratica delle relazioni personali, i soldati possono stabilire legami più forti con gli altri al di fuori dell'ambiente militare.