تم تدريب الجنود على التعامل مع المواقف المجهدة كجزء من عملهم. يتضمن ذلك القدرة على العمل معًا تحت الضغط، والبقاء هادئًا واتخاذ القرارات بسرعة. العمل الجماعي ضروري للنجاح في القتال، لذلك من المهم أن يتعلموا الوثوق ببعضهم البعض والتواصل بشكل فعال.
يمكن أن يكون هذا تحديًا عند العمل مع أشخاص من خلفيات مختلفة. تدريب إدارة الإجهاد يدرب الجنود على مهارات مثل تقنيات الاسترخاء والتفكير الإيجابي وإدارة الوقت لمساعدتهم على التعامل مع الضغوط. يمكن أيضًا تطبيق هذه الدروس على العلاقات الشخصية خارج الإطار العسكري.
إذا تعلم الجندي كيفية إدارة مستويات التوتر أثناء النشر، فقد يكون من الأسهل عليه/عليها التعامل مع قضايا العلاقة في المنزل. الشيء الرئيسي هو معرفة كيفية دمج هذه الدروس في حياتك الشخصية. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن للجنود من خلالها القيام بذلك:
- تحدث بصراحة عن التوقعات والاحتياجات: في القتال، يعد التواصل أمرًا بالغ الأهمية للبقاء على قيد الحياة. يجب أن يكون الجنود قادرين على مشاركة المعلومات بسرعة ووضوح. يمكن ترجمة هذه المهارة إلى تواصل أفضل في العلاقات الشخصية. عندما يتحدث الأزواج عما يريدون ويحتاجون إليه من بعضهم البعض، يمكنهم تجنب سوء الفهم والاستياء.
- تحلى بالصبر والتفهم: الصبر درس ثمين آخر تعلمه الجيش. يدرك الجنود أنه ليس كل شيء يسير دائمًا وفقًا للخطة، لكنك لا تزال بحاجة إلى الحفاظ على هدوئك. قد ينطبق هذا أيضًا على العلاقات الشخصية. إذا حدث خطأ ما في العمل أو المدرسة، فمن المهم ألا تخرجه على شريكك. بدلاً من ذلك، حاول التزام الهدوء والعمل على حل المشكلة معًا.
- ممارسة الرعاية الذاتية: الرعاية الذاتية ضرورية لإدارة الإجهاد. في الجيش، يتم تعليم الجنود أخذ فترات راحة عند الحاجة وإعطاء الأولوية لصحتهم العقلية. يمكن أن يشمل ذلك ممارسة الرياضة أو التأمل أو قضاء الوقت بمفرده. يجب أن تشمل العلاقات الشخصية ممارسات مماثلة. يساعدك أخذ الوقت لنفسك على إعادة الشحن وأن تكون أكثر حضوراً في علاقتك.
- وضع الحدود: الحدود ضرورية في العلاقات العسكرية والشخصية. من المهم معرفة متى نقول لا ونضع حدودًا. يجوز للجندي أن يقرر عدم المشاركة في بعثات معينة لأسباب أمنية. وبالمثل، في العلاقة، قد يحتاج شخص ما إلى رفض دعوة إذا لم يكن لديه القوة للتواصل.
من خلال دمج هذه الدروس من إدارة الإجهاد المشترك في الوحدات في ممارسة العلاقات الشخصية، يمكن للجنود بناء روابط أقوى مع من حولهم خارج بيئة عسكرية.
كيف يدمج الجنود دروس إدارة الإجهاد المشترك في الوحدات في ممارسة العلاقات الشخصية ؟
يمكن للجنود استخدام دروس إدارة الإجهاد المشتركة في وحداتهم، باستخدام مهارات الاتصال الفعالة مع شركائهم، والانفتاح على مناقشة التحديات التي يواجهونها في العلاقات، وطلب الدعم من المتخصصين في الصحة العقلية عند الحاجة. تعلمهم إدارة الإجهاد المشترك أن العمل الجماعي ضروري لتحقيق الأهداف، وهو ما ينعكس في حياتهم الشخصية، حيث يمكن أن يساعد التعاون مع شريك في حل النزاعات بشكل أكثر فعالية.