Kıskançlık, bir partnerin diğerinin dikkati, sevgisi veya başarısı tarafından tehdit edildiğini hissettiği romantik ve romantik olmayan ilişkilerde ortaya çıkabilecek duygusal bir tepkidir. Kişisel refah ve ilişki dinamikleri üzerinde derin bir etkisi olabilecek karmaşık ve sıklıkla yanlış anlaşılan bir duygudur. Psikologlar, insanların kıskançlığa yanıt olarak kullanabilecekleri, benlik saygısını ve bir ilişkideki güvenlik duygularını korumaya yarayan birkaç ortak savunma mekanizması tanımlamışlardır. Kıskançlığa tepki olarak ortaya çıkan yaygın bir psikolojik savunma mekanizması projeksiyondur. Bu savunmada, insanlar kendi olumsuz duygularını veya davranışlarını başkalarına bağlarlar, soruna neden olmaktan sorumlu olduklarına inanırlar. Örneğin, kıskançlık hisseden biri, güvensizliklerini partnerine yansıtabilir, herhangi bir kanıt olmadan sadakatsizlik veya ihmalle suçlayabilir. Bu, bir kişinin durumu yaratması için başka bir kişiyi suçlayarak davranışlarını kontrol etmesini sağlar.
Bir diğer koruma mekanizması da inkârdır. Eşlerinin sadakatsizliği veya uzaklığı gerçeğiyle karşı karşıya kaldıklarında, bazı insanlar bunu doğru olarak kabul etmeyi reddedebilir. Kanıtları görmezden gelebilir, önemini en aza indirebilir veya davranışı açıklamak için bahaneler arayabilirler. İnkar, acıdan kaçınmanın veya ideal bir ilişki yanılsamasını sürdürmenin bir yolu olabilir, ancak sonuçta iyiden daha fazla zarar verir. Üçüncü savunma mekanizması rasyonalizasyondur. Kıskançlık yaşayan biri, gerçek bir ihanet olmadığını veya dış doğrulama arayışında haklı olduklarını iddia ederek eşinin eylemlerini haklı çıkarmaya çalışabilir. Rasyonelleştirme, insanların kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda ilişkilerde güven ve iletişimi de baltalar. Son olarak, bazı insanlar hem fiziksel hem de duygusal olarak çekilmeye başvurabilir. Kendilerini durumdan uzaklaştırarak veya çatışma çözümüne katılmayı reddederek, yüzleşmenin rahatsızlığından kaçınmayı ve ilişki hakkındaki kendi endişelerini çözmeyi umuyorlar. Ancak, bu yaklaşım genellikle her iki tarafta da daha fazla tecrit ve kızgınlığa yol açar. Tüm bu psikolojik savunmalar, birisi ilişkilerinde algılanan bir sevgi, dikkat veya güvenlik eksikliği nedeniyle tehdit altında hissettiğinde ortaya çıkar. Kıskançlık güçlü bir güç olabilir, ancak ortaklar dürüst ve açık bir şekilde birlikte çalışmaya hazırsa ilişkileri yok etmemelidir. Sabırlı, anlayışlı ve kendini bilen çiftler, kıskançlığın üstesinden gelebilir ve karşılıklı saygı ve sevgiye dayanan daha güçlü bağlar kurabilirler.
İlişkilerde kıskançlığa karşı hangi psikolojik savunmalar ortaya çıkar?
Kıskançlığa tepki olarak ortaya çıkan en yaygın psikolojik savunmalardan biri inkârdır. Birisi kıskanç hissettiğinde, partnerinin eylemlerinin ilişki için tehdit oluşturmadığını söyleyerek onları kenara çekmeye çalışabilir. Bu, ortaklar arasında iletişim eksikliğine ve altta yatan sorunların ele alınamamasına neden olabilir. Başka bir savunma mekanizması, insanların kendi olumsuz duygularını başkalarına atfettiği projeksiyondur.