嫉妬は、相手が相手の注意、愛情、または成功によって脅かされていると感じる、ロマンチックでロマンチックでない関係で起こりうる感情的な反応です。それは個人的な幸福と関係のダイナミクスに大きな影響を与えることができる複雑で、しばしば誤解される感じです。心理学者は、人々が関係の中で彼らの自尊心とセキュリティの感情を保護するために役立つ嫉妬に応答して使用できるいくつかの一般的な防衛メカニズムを特定しました。嫉妬に反応して起こる1つの一般的な心理的防御メカニズムは投影である。この弁護では、人々は自分の否定的な感情や行動を他の人に帰し、彼らが問題を引き起こす責任があると信じています。
例えば、嫉妬を感じる人は、何の証拠もなく不倫や怠慢の彼らを非難し、彼らのパートナーに彼らの不安を投影するかもしれません。これは人が状況を作成するために他の人を非難することによって彼らの行動を制御することができます。
もう一つの保護メカニズムは否定です。彼らのパートナーの不倫や距離の現実に直面して、一部の人々は単に真実としてそれを受け入れることを拒否するかもしれません。彼らは証拠を無視したり、その重要性を最小限に抑えたり、行動を説明する口実を求めたりするかもしれません。否定は、痛みを避けたり、理想的な関係の錯覚を維持するための方法かもしれませんが、最終的にはそれは良いよりも害を及ぼします。
第3の防衛メカニズムは合理化です。嫉妬を経験している人は、本当の裏切りがなかった、または外部の検証を求めることが正当化されたと主張することによって、パートナーの行動を正当化しようとするかもしれません。合理化は人々の気分を良くするのに役立ちますが、それはまた関係における信頼とコミュニケーションを損ないます。
最後に、一部の人々は、物理的にも感情的にも、撤退に頼るかもしれません。彼らは、状況から自分自身を取り除くか、紛争解決に従事することを拒否することによって、対立の不快感を避け、関係に関する自分自身の不安を解決することを望んでいます。
しかし、このアプローチは、多くの場合、両側にさらなる孤立と憤慨をもたらす。
これらの心理的防御はすべて、誰かが彼らの関係における愛、注意、または安全性の欠如によって脅かされていると感じたときに発生します。嫉妬は強力な力になることができますが、パートナーが正直かつ公然と一緒にそれに取り組む準備ができている場合、それは関係を破壊するべきではありません。辛抱強く、理解し、自覚することによって、夫婦は嫉妬を克服し、相互の尊敬と愛情に基づいてより強い絆を築くことができます。
関係における嫉妬に応じて、どんな心理的な防御が生じますか？
嫉妬に反応して起こる最も一般的な心理的防御の1つは否定です。誰かが嫉妬していると感じるとき、彼らは自分のパートナーの行動が関係に脅威をもたらさないことを自分自身に伝えることによって彼らを傍観しようとするかもしれません。これは、パートナー間のコミュニケーションの欠如と根本的な問題に対処することができないことにつながる可能性があります。もう一つの防衛メカニズムは投影であり、人々は自分自身の否定的な感情を他人に帰する。