嫉妒是一种情感反应，可能发生在浪漫和非浪漫的关系中，其中一个伴侣受到另一位伴侣的关注，依恋或成功的威胁。这是一个复杂的，往往被误解的感觉，可以对个人福祉和关系动态产生深远的影响。心理学家已经确定了几种常见的保护机制，人们可以利用这些机制来应对嫉妒，从而保护他们的自尊心和关系中的安全感。由于嫉妒而产生的心理保护的一般机制之一是投影。在这种防御中，人们将自己的消极情绪或行为归因于他人，认为他们应对问题的发生负责。例如，感到嫉妒的人可能会在没有证据的情况下将他们的不安全感投射到伴侣身上，指责他们不忠或忽视。这使个人可以通过指责他人制造情况来控制自己的行为。另一种保护机制是否定。面对伴侣的不忠或距离的现实，有些人可能只是拒绝接受这是事实。他们可以忽略证据，尽量减少其含义，或者寻找借口来解释行为。否认可能是避免痛苦或保持理想关系幻觉的一种方式，但最终弊大于利。
第三个保护机制是合理化。嫉妒的人可能会试图为伴侣的行为辩护，声称没有真正的背叛，也没有理由寻求外部检查。合理化可以帮助人们感觉更好，但也破坏关系中的信任和沟通。最后，有些人可能会在身体和情感上诉诸戒断。通过使自己摆脱困境或拒绝解决冲突，他们希望避免对抗的不适，并解决自己对关系的焦虑。但是，这种方法通常会导致双方进一步孤立和不满。
所有这些心理保护都是在某人因恋爱缺乏、注意力或安全感而受到威胁时发生的。嫉妒可以是一个强大的力量，但如果合作伙伴愿意诚实和公开地共同努力，它不应该破坏这种关系。通过表现出耐心，理解和自我意识，夫妻可以克服嫉妒，并在相互尊重和依恋的基础上建立更牢固的联系。
由于关系中的嫉妒，会产生什么样的心理保护？
由于嫉妒而产生的最常见的心理防御之一是否认。当有人感到嫉妒时，他们可能会试图通过告诉自己伴侣的行为不会对关系构成威胁来推开他。这可能导致伙伴之间缺乏联系，无法解决主要问题。另一个保护机制是投影，人们将自己的消极情绪归因于他人。