الغيرة هو رد فعل عاطفي يمكن أن يحدث في العلاقات الرومانسية وغير الرومانسية حيث يشعر أحد الشركاء بالتهديد من اهتمام الآخر أو عاطفته أو نجاحه. إنه شعور معقد وغالبًا ما يساء فهمه ويمكن أن يكون له تأثير عميق على الرفاهية الشخصية وديناميكيات العلاقات. حدد علماء النفس العديد من آليات الدفاع المشتركة التي يمكن للناس استخدامها استجابة للغيرة التي تعمل على حماية احترامهم لذاتهم ومشاعرهم بالأمان في العلاقة.
إحدى آليات الدفاع النفسي الشائعة التي تحدث استجابة للغيرة هي الإسقاط. في هذا الدفاع، يعزو الناس مشاعرهم أو سلوكياتهم السلبية إلى الآخرين، معتقدين أنهم مسؤولون عن التسبب في المشكلة. على سبيل المثال، قد يعرض الشخص الذي يشعر بالغيرة مخاوفه على شريكه، متهمًا إياه بالخيانة الزوجية أو الإهمال دون أي دليل. هذا يسمح للشخص بالتحكم في سلوكه من خلال إلقاء اللوم على شخص آخر لخلق الموقف.
آلية حماية أخرى هي الإنكار. في مواجهة حقيقة خيانة شريكهم أو المسافة، قد يرفض بعض الناس ببساطة قبولها على أنها صحيحة. قد يتجاهلون الأدلة أو يقللون من أهميتها أو يبحثون عن أعذار لشرح السلوك. قد يكون الإنكار وسيلة لتجنب الألم أو الحفاظ على وهم العلاقة المثالية، لكنه في النهاية يضر أكثر مما ينفع. آلية الدفاع الثالثة هي الترشيد قد يحاول شخص يعاني من الغيرة تبرير تصرفات شريكه من خلال الادعاء بأنه لا توجد خيانة حقيقية أو أنه كان له ما يبرره في السعي إلى التحقق الخارجي. يمكن أن يساعد الترشيد الناس على الشعور بتحسن، ولكنه يقوض أيضًا الثقة والتواصل في العلاقات. أخيرًا، قد يلجأ بعض الأشخاص إلى الانسحاب جسديًا وعاطفيًا. وبإبعاد أنفسهم عن الوضع أو رفض الانخراط في حل الصراع، يأملون في تجنب عدم الراحة في المواجهة وحل قلقهم بشأن العلاقة. ومع ذلك، غالبًا ما يؤدي هذا النهج إلى مزيد من العزلة والاستياء من كلا الجانبين.
تنشأ كل هذه الدفاعات النفسية عندما يشعر شخص ما بالتهديد بسبب الافتقار الملحوظ للحب أو الاهتمام أو الأمن في علاقته. يمكن أن تكون الغيرة قوة قوية، لكن لا ينبغي أن تدمر العلاقات إذا كان الشركاء مستعدين للعمل معًا بأمانة وصراحة. من خلال التحلي بالصبر والتفهم والوعي الذاتي، يمكن للأزواج التغلب على الغيرة وبناء روابط أقوى على أساس الاحترام المتبادل والمودة.
ما هي الدفاعات النفسية التي تنشأ استجابة للغيرة في العلاقات ؟
أحد الدفاعات النفسية الأكثر شيوعًا التي تحدث ردًا على الغيرة هو الإنكار. عندما يشعر شخص ما بالغيرة، فقد يحاول تهميشه بإخبار نفسه أن تصرفات شريكه لا تشكل أي تهديد للعلاقة. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى انعدام التواصل بين الشركاء وعدم القدرة على معالجة المسائل الأساسية. آلية دفاع أخرى هي الإسقاط، حيث يعزو الناس مشاعرهم السلبية إلى الآخرين.