Cinsel güvenin nasıl yeniden kazanılacağı sorusu, ilişkilerinde aksilikler yaşayanlar için çok önemlidir. Bu, arzu, samimiyet ve memnuniyeti etkileyebilir, suçluluk, utanç, endişe ve kendinden şüphe duyma duygularına yol açabilir. Bununla birlikte, bu sorunun üstesinden gelmenin ve cinsel güveni geri kazanmanın yolları vardır. İşte başlamanız için bazı stratejiler.
İlk olarak, ilişkisel başarısızlığın nedenini belirleyin. Romantizm, ihanet, travma, iletişim eksikliği veya başka bir şey miydi? Neden daha az güvende hissettiğinizi anlamak, onu ortadan kaldırmak için çalışmanıza yardımcı olabilir. Durumdaki rolünüzün sorumluluğunu alın ve başkalarını suçlamamaya çalışın. Kendinize odaklanın, partnerinize değil. Öz bakım, egzersiz, meditasyon, sağlıklı beslenme ve olumlu düşünme uygulayarak benlik saygısı geliştirin. Genel refahı artıracak ve sizi bir insan olarak daha çekici hale getirecektir. İkincisi, eşinizle tekrar güven inşa etmeye çalışın. İhtiyaçlarınız, arzularınız, korkularınız ve sorunlarınız hakkında açıkça ve dürüstçe konuşun. Onlara kırılganlık ve empati gösterin. Birlikte neşe ve bağlantı getiren şeyler yaparak kaliteli zaman geçirin. Rol yapma, masaj veya şehvetli dokunuş gibi yeni şeyleri birlikte deneyin. Fiziksel yakınlıktan önce duygusal yakınlık yaratmaya odaklanın. Üçüncüsü, seks hakkında etkili iletişim kurmayı öğrenin. Sınırlar, tercihler, fanteziler ve beklentiler hakkında konuşun. Herhangi bir sorunu veya belirsizliği açıkça tartışın. Suçlayıcı olabilecek'sen "yerine'ben'gibi kelimeler kullanın. Yargılayıcı veya eleştirel olmadan doğrudan olun. Geçmiş ilişkilerle karşılaştırmalardan veya rekabetten kaçının. Aktif olarak dinleyin ve birbirinizin duygularını doğrulayın. Dördüncüsü, cinsel ilişki dışında erotik faaliyetlerde bulunun. Birbirinizin bedenlerine dokunun, öpün, sarılın, sarılın ve inceleyin. Kirli şakaları paylaşın, erotizm okuyun, pornografi izleyin, birlikte mastürbasyon yapın veya seks oyuncakları kullanın. Güç oyunu veya baskınlık unsurlarını ilişkinize dahil edin. Farklı cinsel pozisyonları, senaryoları veya yerleri deneyin. Vücut dili, göz teması ve dokunma yoluyla sözsüz iletişim uygulayın. Son olarak, herhangi biriniz hazır değilse tekrar seks yapmak için acele etmeyin. Yavaşça alın ve cinsel güveni yeniden kazanma yolculuğunun tadını çıkarın. Arzu, samimiyet ve memnuniyetin zaman ve çaba gerektirdiğini unutmayın. Kendinize güvenin ve yol boyunca sizi desteklemesi için bir ortağa güvenin. Rehberlik, danışmanlık veya terapi için gerekirse profesyonel yardım alın. Sonuç olarak, ilişkisel başarısızlıklardan sonra cinsel güveni geri kazanmak, öz bakım, iletişim, kırılganlık, keşif ve sabır gerektirir. Bu adımlar üzerinde birlikte çalışarak, çiftler arzularını, samimiyetlerini ve memnuniyetlerini sağlıklı ve tatmin edici bir şekilde geliştirebilirler.
Arzuyu, samimiyeti ve cinsel doyumu geliştirmek için ilişkisel başarısızlıklardan sonra cinsel güven nasıl geri kazanılabilir?
Cinsel güven, olumlu olumlamalar, meditasyon veya nefes egzersizleri gibi farkındalık uygulamaları, kendinizi iyi hissettiren zevkli aktivitelere katılma gibi kendini onaylayan tekniklerle geri yüklenebilir. (örneğin, egzersiz, hobiler), duygusal destek ve doğrulama sağlayan güvenilir arkadaşlardan/aile üyelerinden destek aramak ve cinsiyet ve ilişkilerle ilgili temel inanç ve tutumları tanımlamak için kendini yansıtma için zaman ayırmak.