性的自信を取り戻す方法の問題は、彼らの関係の挫折を経験した人にとって重要です。これは欲望、親密さ、満足感に影響を与え、罪悪感、恥、不安、自己疑惑の感情につながる可能性があります。しかし、この問題を克服し、性的自信を回復する方法があります。ここにあなたを始めるためのいくつかの戦略があります。
まず、リレーショナル障害の原因を決定します。それはロマンス、裏切り、トラウマ、コミュニケーションの欠如、または他の何かでしたか？自信がないと感じる理由を理解することは、それを排除するために働くのに役立ちます。状況の中であなたの役割の責任を取り、他の人を責めないようにしてください。次に、あなたのパートナーではなく、自分自身に焦点を当てます。セルフケア、運動、瞑想、健康的な食事と肯定的な思考を実践することによって自尊心を開発します。それは全体的な健康を改善し、人としてより魅力的になります。第二に、パートナーとの信頼関係の構築に取り組むことです。あなたの必要性、欲望、恐れおよび問題について率直にそして正直に話しなさい。脆弱性と共感を示します。喜びと繋がりをもたらすことを一緒にしながら、質の高い時間を過ごしてください。ロールプレイ、マッサージ、官能的なタッチなど、新しいことを一緒に試してください。物理的な親密さの前に感情的な親密さを作成することに焦点を当てる。
第3に、セックスについて効果的にコミュニケーションする方法を学ぶ。境界、好み、空想、期待について話します。問題や不確実性についてオープンに話し合います。「あなた」の代わりに「私」のような単語を使用します。、告発することができます。。判断力や批判力を持たずに直接行動しましょう。過去の関係との比較や競争は避けてください。積極的に耳を傾け、お互いの気持ちを確認する。
第四、性交の外のエロ活動に従事。タッチ、キス、ハグ、ハグし、互いの体を調べます。汚いジョークを共有する、エロチカを読む、ポルノを見る、一緒に自慰行為や大人のおもちゃを使用します。あなたの関係にパワープレイや優位性の要素を組み込む。異なる性的位置、シナリオや場所を実験します。ボディランゲージ、アイコンタクト、タッチで非言語コミュニケーションを実践します。
最後に、あなたのいずれかが準備ができていない場合は、再びセックスをするために急いではいけません。ゆっくりとそれを取ると性的自信を取り戻すの旅をお楽しみください。欲望、親密さ、満足には時間と労力がかかることを忘れないでください。あなた自身を信頼し、道に沿ってサポートするパートナーを信頼してください。指導、カウンセリング、または治療のために必要な場合は、専門的な助けを求めてください。結論として、関係の失敗後に性的信頼を回復するには、セルフケア、コミュニケーション、脆弱性、探索、忍耐が必要です。これらのステップに一緒に取り組むことにより、カップルは健康で充実した方法で彼らの欲求、親密さと満足度を向上させることができます。
欲望、親密さ、性的満足度を向上させるために、関係の失敗後に性的自信をどのように回復させることができますか？
肯定的な肯定、瞑想や呼吸の練習などのマインドフルネスの実践、あなたが良い気分にさせる楽しい活動に従事するなどの自己肯定的なテクニックを通じて性的自信を回復することができます （例えば、運動、趣味）、感情的なサポートと検証を提供する信頼できる友人/家族からのサポートを求め、性別と関係についての中心的な信念と態度を識別するために自己反省のための時間を作ります。