Anlatı terapisi, yaşamlarında karşılaştıkları zorlukların üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için insanların kişisel hikayelerine odaklanan bir tür psikoterapidir. Bu yaklaşım, cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri ile ilgili travmatik olaylar yaşamış olabilecek lezbiyen, gey, biseksüel, transseksüel, queer/sorgulama, interseks ve aseksüel (LGBTQIA +) bireyler için özellikle yararlı olabilir. Bu yazıda, anlatı terapisinin LGBTQ + kişilerin geçmiş travmaları mevcut kimlik gelişimi ile uzlaştırmasına nasıl yardımcı olabileceğine bakıyoruz. Anlatı terapisinin LGBTQIA + insanlara yardımcı olmasının bir yolu, kendi tarihlerinin kontrolünü geri almalarına izin vermektir. Bir kişi cinselliği veya cinsiyet kimliği nedeniyle utandırılır veya hakarete uğrarsa, bu olumsuz deneyimlerle tanımlandığını hissedebilir. Anlatı terapisi, hikayelerini yeniden gözden geçirmelerini teşvik eder, böylece kendilerini travma mağdurlarından daha fazla görürler. Aynı zamanda hayatta kalanlar, savaşçılar ve kim oldukları ve geleceklerinin nasıl görünmesini istedikleri hakkında yeni anlatılar yaratma gücüne sahip esnek insanlar olduklarını fark edebilirler. Anlatı terapisinin LGBTQIA + insanlar için faydalı olabileceği bir başka yol da, deneyimlerine alternatif bakış açıları keşfetmelerine yardımcı olmaktır. Bu, durumlara farklı açılardan bakmak ve diğer insanların onları nasıl farklı yorumlayabileceğini görmek anlamına gelir. Bunu yaparak, insanlar belirli olayların neden böyle olduğu ve bu bilgiyi hayatlarında olumlu değişiklikler yapmak için nasıl kullanabilecekleri konusunda fikir edinebilirler. Anlatı terapisi ayrıca insanların hikayelerini yargılama veya utanç korkusu olmadan paylaşabilecekleri güvenli bir alan yaratmaya odaklanır. Bu, özellikle LGBTQIA + insanlar için, damgalanma veya ayrımcılık nedeniyle başkalarıyla deneyimleri hakkında konuşurken rahat hissetmeyebilecek kişiler için önemli olabilir. Nitelikli bir terapistle çalışan danışanlar, yargılanma veya yanlış anlaşılma hissetmeden düşüncelerini ve duygularını açıkça keşfedebilirler. Anlatı terapisi, LGBTQIA + olan kişilerin benlik saygısını ve güvenini artırmasına yardımcı olabilir. Güçlü yönlerini ve başarılarını tanıyarak, kendilerini kırılmış veya hasar görmemiş tam ve eksiksiz bireyler olarak görmeye başlayabilirler. Bu, cinsellik veya cinsiyet kimliğiyle ilgili travmatik olaylar yaşadıktan sonra özellikle güçlü olabilir. Anlatı terapisi, cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri ile ilgili travma yaşayan LGBTQIA + bireyler için özellikle yararlı olabilecek iyileşmeye benzersiz bir yaklaşım sunar. Tarihlerini yeniden düşünerek, alternatif bakış açılarını keşfederek, değişim için güvenli bir alan yaratarak ve güçlü yönlere ve başarılara odaklanarak, insanlar geçmiş travmaları mevcut kimlik gelişimi ile uzlaştırmaya başlayabilirler. Siz veya tanıdığınız biri anlatı terapisinden yararlanıyorsa, daha fazla bilgi ve destek için nitelikli bir ruh sağlığı uzmanı görmeyi düşünün.
Anlatı terapisi, LGBTQ bireylerin geçmiş travmalarını mevcut kimlik gelişimi ile bağdaştırmalarına yardımcı olmada nasıl bir rol oynuyor?
Anlatı terapisi, kendileri veya yaşamları hakkındaki olumsuz hikayeleri yıkmak ve daha güçlendirici olanları yeniden inşa etmek için müşterilerle birlikte çalışmayı içeren bir yaklaşımdır. Bu terapi türü, cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri ile ilgili, zorbalık, ayrımcılık veya aile çatışması gibi travmatik olaylar yaşayan LGBTQ bireyler için özellikle yararlı olabilir.