La terapia narrativa es un tipo de psicoterapia que se centra en las historias personales de las personas para ayudarlas a superar los problemas que enfrentan en sus vidas. Este enfoque puede ser especialmente útil para lesbianas, gays, bisexuales, transexuales, queer/cuestionadores, intersexuales y asexuales (LGBTQIA +) que hayan podido experimentar eventos traumáticos relacionados con su orientación sexual o identidad de género. En este artículo examinaremos cómo la terapia narrativa puede ayudar a las personas LGBTQ + a alinear el trauma pasado con el desarrollo actual de la identidad.
Una de las formas en que la terapia narrativa ayuda a las personas LGBTQIA + es permitirles recuperar el control de su propia historia.
Si una persona es avergonzada o insultada debido a su sexualidad o identidad de género, puede que sienta que está determinada por estas experiencias negativas. La terapia narrativa les anima a revisar su historia para que no se vean simplemente como víctimas de traumas. Pueden reconocer que también son sobrevivientes, luchadores y personas resilientes que tienen el poder de crear nuevas narrativas sobre quiénes son y cómo quieren que se vea su futuro.
Otra forma en que la terapia narrativa puede ser útil para las personas LGBTQIA + es ayudarlas a explorar puntos de vista alternativos sobre sus experiencias. Esto significa considerar las situaciones desde diferentes ángulos y ver cómo otras personas pueden interpretarlas de manera diferente. Al hacer esto, las personas pueden tener una idea de por qué ciertos eventos ocurrieron de la manera en que lo hicieron y cómo pueden usar este conocimiento para hacer cambios positivos en sus vidas.
La terapia narrativa también se centra en crear un espacio seguro donde las personas puedan compartir sus historias sin temor a la condena o la vergüenza. Esto puede ser especialmente importante para las personas LGBTQIA + que pueden no sentirse cómodas hablando de sus experiencias con otros debido al estigma o la discriminación. Al trabajar con un terapeuta calificado, los clientes pueden explorar abiertamente sus pensamientos y sentimientos sin sentir que están siendo juzgados o mal entendidos.
La terapia narrativa puede ayudar a las personas con LGBTQIA + a aumentar la autoestima y la confianza. Reconociendo sus fortalezas y logros, pueden comenzar a verse a sí mismos como individuos integrales y completos, en lugar de ser rotos o dañados. Esto puede ser particularmente fuerte después de experimentar eventos traumáticos relacionados con su sexualidad o identidad de género.
La terapia narrativa ofrece un enfoque de curación único que puede ser especialmente útil para personas LGBTQIA + que han sobrevivido a traumas relacionados con su orientación sexual o identidad de género. A través de la reinterpretación de su historia, el estudio de perspectivas alternativas, la creación de un espacio seguro para el intercambio y la concentración en las fortalezas y logros, las personas pueden comenzar a conciliar el trauma pasado con el desarrollo actual de la identidad. Si usted o alguno de sus conocidos se beneficia de la terapia narrativa, considere buscar más información y apoyo de un profesional de salud mental calificado.
¿Qué papel juega la terapia narrativa para ayudar a las personas LGBTQ a conciliar el trauma pasado con el desarrollo actual de la identidad?
La terapia narrativa es un enfoque que implica colaborar con los clientes para deconstruir historias negativas sobre uno mismo o sobre su vida y reconstruir otras nuevas que potencien más. Este tipo de terapia puede ser especialmente útil para las personas LGBTQ que han sobrevivido a eventos traumáticos relacionados con su orientación sexual o identidad de género, como bullying, discriminación o conflicto familiar.