LGBT bireyler, zihinsel sağlıklarını olumsuz yönde etkileyen çeşitli sosyal damgalama, ayrımcılık ve reddedilme biçimlerini yaşarlar. Bu yükle başa çıkmak için, yaşamları üzerindeki etkisini azaltmak için çeşitli stratejiler kullanırlar. Bu çalışma, bu başa çıkma stratejilerinin önyargının olumsuz etkileriyle başa çıkmalarına ve esneklik kazanmalarına nasıl yardımcı olabileceğini araştırıyor. Çalışma, bir tür sosyal damgalanma yaşayan 20 LGBT yetişkinle yapılan görüşmelerden veri toplamak için nitel yöntemler kullanıyor. Katılımcılar topluluk organizasyonları, çevrimiçi forumlar ve sözlü öneriler aracılığıyla işe alındı. Her görüşme bir ila üç saat arasında sürdü ve sözlü olarak kaydedildi ve tercüme edildi. Veri analizi için, yanıtlardaki ortak kalıpları tanımlamak için sağlam teorik yöntemler kullanılmıştır. Bu modeller daha sonra benzerliklere ve farklılıklara dayalı kategoriler halinde organize edildi. Ortaya çıkan temalar kendini kabul etme, öz bakım, destek ağları, olumlu kimlik ve duygusal düzenlemeyi içerir. Kendini kabul, kritik bir sosyal damgalama yönetimi stratejisi haline gelen kilit bir konudur. Katılımcılar, sosyal beklentilere veya heteronormatif standartlara uyma baskısına bakılmaksızın kendilerini kabul ettiklerini bildirdiler. Benzersiz kimliklerini tanımanın ve LGBTQ topluluğu içindeki çeşitliliği benimsemenin önemini vurguladılar.
Destek ağları, çalışmada tanımlanan bir diğer önemli başa çıkma mekanizmasıdır. Katılımcılar, ihtiyaç zamanlarında duygusal destek sağlayan aile, arkadaş ve meslektaşlarından bahsetti. Ayrıca, benzer sorunları yaşayan diğer LGBT bireylerle dayanışma ve bağlantı bulabilecekleri çevrimiçi toplulukları tartıştılar. Olumlu kimlik, cinsel azınlıklara yönelik olumsuz tutumlara karşı koymanın etkili bir yolu olarak kabul edilmiştir. Katılımcılar, LGBT statülerinden gurur duymaktan ve korku ya da utançtan gizlemek yerine açıkça kutlamaktan bahsettiler. Dış baskılara rağmen kendi derilerinde güçlenmiş ve kendinden emin hissetmelerine yardımcı oldu. Son olarak, duygusal düzenleme stratejileri, sosyal damgalanma ile ilişkili olumsuz duygularla başa çıkmanın bir yolu olarak tanımlanmıştır. Katılımcılar, ayrımcılık veya reddedilme ile karşı karşıya kaldıklarında sakin ve odaklanmış kalmak için meditasyon, günlük tutma ve egzersiz gibi farkındalık uygulamalarını kullanmaktan bahsettiler. Ayrıca duygularını işlemek ve geçmiş deneyimlerle ilgili travma yoluyla çalışmak için terapi aradılar. Genel olarak, bu çalışma LGBT bireylerin sosyal damgalanma, ayrımcılık ve reddedilmenin psikolojik etkileriyle başa çıkmak için farklı yollara sahip olduğunu göstermektedir. Kendilerini kucaklayarak, destekleyici ilişkiler kurarak, olumlu kimlikler geliştirerek ve öz bakım faaliyetlerine katılarak, önyargının neden olduğu zararı hafifletebilir ve esneklik kazanabilirler. Bulguların, bu stratejileri tedavi planlarına dahil etmekten fayda sağlayabilecek LGBT müşterilerle çalışan ruh sağlığı profesyonelleri için etkileri vardır. Sosyal adalet savunucuları, sonuçları damgalanmayı azaltmak ve toplumda kabulü teşvik etmek için kampanyaları bilgilendirmek için kullanabilirler. Nihayetinde, başa çıkma mekanizmalarının sosyal damgalamanın LGBT bireyler üzerindeki etkilerini nasıl azalttığını anlamak, daha kapsayıcı ve adil topluluklar oluşturmak için şarttır.
Başa çıkma stratejileri LGBT bireyler için sosyal damgalanmanın, ayrımcılığın ve reddedilmenin psikolojik etkilerini nasıl azaltıyor?
LGBT bireyler, sosyal damgalanma, ayrımcılık ve reddedilme nedeniyle düşük benlik saygısı, depresyon, anksiyete ve izolasyon gibi olumsuz psikolojik sonuçlar yaşayabilir. Başa çıkma stratejileri, esnekliği teşvik eden ve olumlu zihinsel sağlık sonuçlarını teşvik eden destek ve kaynaklar sağlayarak bu etkileri azaltmaya yardımcı olabilir.