Modern dijital çağda, sosyal medya insanların hayatlarının ayrılmaz bir parçası haline geldi. Fotoğraf paylaşmaktan arkadaşlarınızla ve ailenizle bağlantı kurmaya kadar, sosyal medya olmadan hayatı hayal etmek zor. Bu devam eden bağlantının istenmeyen zihinsel sağlık ve beden imajı sonuçları olabilir. İnsanlar sürekli olarak kendilerini çevrimiçi olarak başkalarıyla karşılaştırır ve belirli güzellik standartlarını karşılamak için baskı altında hissederler. Bu baskılar, samimi anlarda ortaya çıkabilen yetersizlik ve düşük benlik saygısı duygularına yol açabilir. Pornografi ve yetişkin eğlencesinin yaygınlığı da kronik öz kontrole katkıda bulunur ve insanların belirli beklentileri karşılamaları gerektiğini hissettirir. Yakınlık sırasında kronik öz kontrol
Kronik öz kontrol, kendinizi ve eylemlerinizi olası kusurlar veya kusurlar için sürekli izleme eylemini ifade eder. Bu davranış, normal işleyişe müdahale ettiğinde ve olumsuz düşüncelere ve duygulara yol açtığında sorunlu hale gelir. Yakınlık sırasında, kronik kendi kendini gözlemleme, görünüme çok fazla odaklanmak, performans hakkında endişelenmek ve başkalarının kendi ihtiyaçları yerine ihtiyaçlarını karşılamaya çalışmak gibi çeşitli biçimler alabilir. Ayrıca, sosyal medyanın veya cinsellik ve ilişkiler hakkındaki belirli fikirleri güçlendiren diğer çevrimiçi platformların zorunlu kontrolünü de içerebilir.
Görünüm
Birçok insan, belirli güzellik standartlarını karşılamak için halkın baskısı nedeniyle görünüşleriyle mücadele eder. Sosyal medya yayınları, insanların kendilerini yetersiz ve daha az çekici hissetmelerini sağlayan idealize edilmiş bedenlerin görüntüleri ile doludur. Yakınlık kurarak, bu güvensizlikler devreye girebilir, bu da endişe ve kendinden şüphe etmeye yol açabilir. İnsanlar anın tadını çıkarmak yerine vücut şekillerine, boyutlarına, cilt dokusuna veya tüylülüğüne aşırı derecede odaklanabilirler. Toplumun beklentilerini karşılamak için belirli bir şekilde davranmak veya belirli bir şekilde giyinmek için baskı altında hissedebilirler. Bu duygular rahatsızlığa yol açabilir ve hatta samimi anlarda tam varlıklarını engelleyebilir.
Performans kaygısı
Performans kaygısı, yakınlık sırasında kronik kendini izleme ile ilişkili başka bir yaygın sorundur. İnsanlar eşlerinin beklentilerini karşılamamak veya belirli istekleri yerine getirmemek konusunda endişelenebilirler. Eşleriyle duygusal ve fiziksel olarak etkileşim kurmak yerine ne yapmaları gerektiğine çok fazla odaklanabilirler. Bu tür kaygı, fiziksel zorlanma, orgazma ulaşma zorluğu veya hatta erektil disfonksiyon olarak ortaya çıkabilir. Ayrıca "Yeterince iyi değilim" veya "Beklentilerini karşılamazsam eşim benden uzaklaşacak'gibi olumsuz düşüncelere de yol açabilir.
Diğer faktörler
Sosyal medya ve pornografiye ek olarak, diğer faktörler yakınlık sırasında kronik kişisel bakıma katkıda bulunabilir. Toplumsal cinsiyet rolleri ve cinsellik hakkındaki sosyal inançlar, insanların kendilerini ve eşlerini nasıl gördüklerini etkileyebilir. Heteronormatif mesajlar, kadınlara belirli eylemleri gerçekleştirmeleri için baskı yapabilir ve onları isteyen erkekleri damgalayabilir. Cinsel travma, geçmiş deneyimler ve kültürel geçmişler, samimi anlarda bir kişinin konfor seviyesini etkileyebilir. Tüm bu faktörler, sağlıklı ilişkilere ve samimiyete müdahale eden bir öz eleştiri ve öz şüphe döngüsüne yol açabilir. Yakınlık sırasında kronik kendini gözlemleme, dikkat ve anlayış gerektiren karmaşık bir sorundur. Sosyal medyanın, beden imajının ve sosyal baskının rolünü kabul ederek, insanlar duygularını ele almaya başlayabilir ve daha fazla kendini kabul ettirmeye çalışabilir.Terapi ve destek grupları, bu konuyla mücadele edenlere değerli kaynaklar sağlayabilir. Ortaklarla açık iletişim, ilişkilerde güven ve karşılıklı saygı oluşturmak için de gereklidir. Dijital dünyamızda gezinirken, gerçek bağlantının kendimizi başkalarıyla karşılaştırmaktan veya gerçekçi olmayan standartlara uymaya çalışmaktan değil, mevcut ve otantik olmaktan geldiğini hatırlamak çok önemlidir.
Vücut imajı ve medya etkisi, yakınlık sırasında kronik öz gözlem oluşturmak için nasıl kesişir?
Vücut imajı ve medyanın, insanların vücutlarını algılamalarını etkilemede önemli bir rol oynadığı ve görünümün sürekli izlenmesine ve değerlendirilmesine yol açtığı gösterilmiştir. Bu fenomen genellikle "kronik kendini gözlemleme'olarak adlandırılır ve hem zihinsel hem de fiziksel sağlık üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir.