Kültürel ve dini normların kimliğin bastırılmasına ve uzun vadede kişinin ruh sağlığı üzerindeki etkisine nasıl yol açabileceği konusu. Kimlik bastırma, uygunluk gerektiren toplumsal baskılar nedeniyle kişinin gerçek benliğini başkalarından gizleme eylemini ifade eder. Bu, cinsiyet, ırk, din veya cinsel yönelim gibi faktörlerden kaynaklanabilir. Bu, gerçek kimliklerine uymayan sosyal normlara uymaya zorlanan insanları etkiler. Bu tür insanlar utanç, suçluluk, kaygı, depresyon ve düşük benlik saygısı gibi olumsuz duygular yaşayabilir ve bu da zayıf zihinsel iyiliğe yol açabilir. Çalışma, sürekli kimlik bastırmanın, intihar riski, madde bağımlılığı ve diğer kendine zarar verme biçimleri de dahil olmak üzere zihinsel sağlık üzerinde zararlı etkileri olabileceğini bulmuştur. Sürekli kimlik baskısının uzun vadeli zihinsel sağlık etkileri, izolasyon, karışıklık, yalnızlık ve aidiyet duygusunun azalmasını içerir. Kimliklerini bastıran insanlar, toplumdan yabancılaşmış hissedebilirler ve bu da çevrelerindeki insanlarla bağlantı kurmada zorluklara yol açabilir. Ayrıca dünyadaki yerlerinden utanabilirler, bu da liderlik ve amaç eksikliğine yol açabilir. Ek olarak, kendilerini kabul etme ve güven ile mücadele edebilirler, bu da düşük benlik saygısına yol açar. Anksiyete, depresyon, yeme bozuklukları ve kişilik bozuklukları gibi ruh sağlığı koşulları tedavi edilmezse zamanla gelişebilir. Kimlik baskılanmasını ele almanın ve zihinsel sağlık sonuçlarını iyileştirmenin yolları vardır. Bunlar arasında terapi aramak, öz bakım uygulamalarına katılmak, destek gruplarına katılmak ve sosyal normlara meydan okumak sayılabilir. Terapistler, insanların otantik benliklerini öğrenmelerine ve kişiliklerini yönetmek için başa çıkma stratejileri geliştirmelerine yardımcı olabilir. Meditasyon, egzersiz ve günlük tutma gibi öz bakım uygulamaları rahatlama ve farkındalığı artırabilir. Destek grupları, benzer deneyimleri paylaşan diğer kişilerle bağlantı kurma fırsatı sunar. Zorlu sosyal normlar, ayrımcılığa karşı konuşmayı ve değişimi savunmayı içerir. Kültürel ve dini normlar, olumsuz duygulara ve uzun vadeli zihinsel sağlık sorunlarına yol açan kimlik baskısına neden olabilir. Bunu ele almak, kapsayıcı ve kabul edici farkındalık, anlayış ve eylem gerektirir.
Kültürel veya dini normlar nedeniyle sürekli kimlik baskısının uzun vadeli zihinsel sağlık sonuçları nelerdir?
Kültürel veya dini normlar nedeniyle sürekli kimlik baskısının uzun vadeli zihinsel sağlık sonuçları önemli ve geniş kapsamlı olabilir. Bu, benlik saygısının azalmasına, artan anksiyete ve depresyona, kişilerarası ilişkilerde zorluğa, bilişte değişikliklere ve hatta baş ağrısı ve gastrointestinal bozukluklar gibi fiziksel semptomlara yol açabilir.