Cinsel can sıkıntısı kavramı, uzun süredir birlikte olan çiftler arasında yaygındır ve hatta düşündüğünüzden daha yaygın olabilir. İlişkiler üzerindeki etkisi nedeniyle çiftler arasında giderek daha popüler bir tartışma konusu haline gelmiştir. Bununla birlikte, cinsel karşılaşmalarda tutku ve uyarılma eksikliğinden, sevişme sırasında genel memnuniyetsizliğe kadar birçok biçimde olabilir. Hem erkekler hem de kadınlar bu sorunla farklı şekillerde yüzleşir ve üstesinden gelmek için farklı stratejiler gerektirir. Bu yazıda, her iki partnerin de cinsel can sıkıntısıyla nasıl başa çıktığına ve uzun vadeli ortaklıklarda kendi kıvılcımlarını kıvılcımlamanın yollarını bulmaya bakıyoruz.
Erkeklerde cinsel can sıkıntısı
Erkeklerde cinsel can sıkıntısını tartışırken, ihtiyaçları konusunda pasif olmak yerine genellikle harekete geçmeleri için baskı gördüklerini anlamak önemlidir. Bu, tatmin edici bir cinsel yaşam yaşamak istiyorlarsa, samimiyete başlamaları ve eşlerine doğru ilerlemeleri gerektiği anlamına gelir. Bazı erkekler için bu, yeni deneyimler aramak veya onları ilişkilerinin dışında duygusal ve fiziksel olarak uyaran faaliyetlerde bulunmak anlamına gelebilir. Ayrıca fantezileri keşfetmeyi veya eşleriyle arzuları hakkında açıkça konuşmayı düşünebilirler. Öte yandan, bazı erkekler erotik filmler izlemek veya seks hakkında kitap okumak gibi dış kararlara güvenmeyi tercih ederler. Diğerleri yatakta sahne veya rol yapma kullanarak yenilik yaratmaya çalışabilir. Bazı erkekler yeni pozisyonlar deneyerek veya oyuncakları karışıma sokarak bir şeyleri canlandırmaya çalışabilir. Bununla birlikte, diğerleri cinsel işlev bozukluğuna neden olan altta yatan sorunları ele almak için profesyonel yardım isteyebilir. Nihayetinde, bir adam için işe yarayan bir şey bir başkası için işe yaramayabilir, ancak tüm yaklaşımlar bireyin özel ihtiyaçlarına göre uyarlanmalıdır.
Kadınlarda cinsel sıkıntı
Kadınlar için cinsel sıkıntı, erkeklerden farklı şekillerde kendini gösterebilir. Erkekler tipik olarak sevişme sırasında uyarılmazken, kadınlar eşleriyle olan duygusal bağlantılarıyla ilgili genel memnuniyetsizlikle daha fazla mücadele etme eğilimindedir. Sonuç olarak, kadınlar aktif bir cinsel yaşama sahip olsalar bile ilişkilerinde tatmin olmamış hissedebilirler. Bu sorunun üstesinden gelmek için, bazı kadınlar mastürbasyon gibi kendi kendini tatmin etme tekniklerinde teselli bulurlar, bu da eşlerine güvenmeden kendi uyarılma seviyeleri üzerinde kontrol sağlar. Diğerleri terapi veya destek grupları aracılığıyla ilişkilerinin dışında duygusal yakınlık ararlar. Bazı kadınlar, eşlerine sadık kalırken, yazma veya rol yapma yoluyla cinsel fantezileri keşfederler. Birçok kadın için anahtar, duygusal olarak yeniden bağlantı kurmak ve eşleriyle istekleri ve ihtiyaçları hakkında açıkça iletişim kurmaktır. Cinsel can sıkıntısıyla mücadelede'tek beden herkese uyar "yaklaşımının olmadığını ve her çiftin kendileri için en iyi olanı bulması gerektiğini bilmek de önemlidir. Sonuç olarak, cinsel sıkıntı uzun vadeli bir ilişkinin doğal bir parçasıdır, ancak cinsel yaşamınızın sonunu işaret etmemelidir. Hem erkekler hem de kadınlar, deney, iletişim, kendini keşfetme ve profesyonel yardım alma gibi başa çıkmak için farklı stratejiler gerektirir. Cinsel sıkıntının var olduğunu kabul ederek ve onu ortadan kaldırmak için aktif olarak çalışarak, çiftler ilişkileri boyunca sağlıklı ve tatmin edici bir cinsel yaşam sürdürebilirler.
Erkekler ve kadınlar uzun süreli birlikteliklerde cinsel sıkıntıyla nasıl başa çıkıyor?
Araştırmalara göre, insanlar uzun süreli ilişkilerde yenilik eksikliği, seyrek yakınlık, uyumsuz libido seviyeleri, görünümden memnuniyetsizlik, değişen beden imajı ve yaşlanma, iletişim sorunları ve cinsel ilgi ve tercihlerdeki farklılıklar gibi çeşitli nedenlerle cinsel sıkıntı yaşayabilirler. Erkekler pornografi, mastürbasyon, gündelik seks ve evlilik dışı ilişkiler yoluyla dış stimülasyon arayarak cinsel sıkıntıyla mücadele etme eğilimindedir.