Yaşam stresini yönetirken cinsel güven nasıl korunur? Yaşam, yaşları veya meslekleri ne olursa olsun çoğu insan için telaşlı ve stresli olabilir. Son çalışma tarihleriniz, finansal taahhütleriniz, aile taahhütleriniz ve katılacağınız sosyal etkinlikleriniz olduğunda, bunalmış olmak ve kişisel ihtiyaçlarınızın sayısını kaybetmek kolaydır. Bununla birlikte, bu ihtiyaçları göz ardı etmek, hem fiziksel hem de duygusal sağlığı olumsuz yönde etkileyebilecek endişe ve depresyona yol açabilir. Birçok insanın ihmal ettiği bir alan cinsel güvenlerini korumaktır. Cinsel güven, arzuları ifade etme, yeni pozisyonlar ve teknikler deneme ve utanç veya suçluluk duymadan zevk alma yeteneği de dahil olmak üzere cinsel karşılaşmalar sırasında ne kadar rahat hissettiğinizi ifade eder. Bu, olumlu bir vücut imajını, yatakta güvende hissetmeyi ve başkaları için arzu edilebilecek kadar çekici olduğunuza inanmayı içerir. Ama hayat yoluna girdiğinde ne olur? Diğer sorunları çözerken bu güven düzeyini nasıl koruyabiliriz? İşte stresörlerle uğraşırken kendinize güvenmenize yardımcı olacak bazı ipuçları:
1. Bir rutin belirleyin: Belirli bir programa sahip olmak, günlük görevleri yönetmeyi ve daha büyük ihtiyaçlar için plan yapmayı kolaylaştırır. İlk başta sadece 10-20 dakika olsa bile, her gün veya hafta samimiyet için zaman ayırın. Dişlerinizi fırçalamak veya akşam yemeği yemek gibi rutininizdeki diğer aktiviteler gibi bir öncelik haline getirin.
2. Bağlantı kurun: Eşinizle seks hakkındaki endişeleriniz ve beklentileriniz konusunda açık olun. Sizin için neyin işe yaradığı ve işe yaramadığı konusunda dürüst olun. Böylece sizi en iyi nasıl memnun edeceklerini ve gerektiğinde nasıl destek sağlayacaklarını bilirler.
3. Kendinize iyi bakın: Düzenli egzersiz yapın, iyi beslenin, çok uyuyun, meditasyon yapın ve teknolojiden uzak durun. Fiziksel ve zihinsel olarak iyi hissettiğinizde, samimiyet için daha fazla enerjiniz olacaktır.
4. Yeni fırsatlar bulun: Farklı erotik kitapları, filmleri veya müzikleri denemek gibi önem verdiğiniz yeni şeyleri keşfedin. Cinsel karşılaşmalarınıza baharat katan kinky aktivitelere bakın. Ayrıca solo oyunculuk veya mastürbasyon keşfedebilirsiniz.
5. Sınırları belirleyin: Gerektiğinde hayır demeyi öğrenin ve aşırı taahhütte bulunmaktan kaçının. Çok meşgul kalmak, ilişkiler de dahil olmak üzere hayatınızın her yönünü olumsuz yönde etkileyen yanmanın kolay bir yoludur. Başkalarına yardım etmeden önce, kendinize iyi bakın.
6. Kusurları kucaklayın: Herkesin kusurları ve güvensizlikleri vardır, bu nedenle kendinizi gerçekçi olmayan vücut standartları veya porno yıldızlarıyla karşılaştırmayın. Partneriniz sizi olduğunuz gibi sever, göründüğünüz gibi değil. Duygusal bağlantıya odaklanın, performansa değil.
7. Acele etmeyin: orgazm elde etmek için her seferinde kendinize baskı yapmanız gerekmez. Bunun yerine, yolculuğun tadını çıkarın ve sonucun gitmesine izin verin. Amaç, doruğa ulaşmak için bir yarış yerine zevk ve keşif olmalıdır.
8. Profesyonel yardım isteyin: Yukarıdaki çabalara rağmen kaygı veya depresyon devam ederse, terapi veya tıbbi tedavi isteyin. Tarafsız biriyle konuşmak, zihinsel sağlığı iyileştirmek için fikir ve destek sağlayabilir. Bu ipuçlarını günlük yaşama dahil etmek, stresleri yönetirken cinsel güveni korumayı kolaylaştırır. Unutmayın ki seks, hayat size ne olursa olsun, cildinizde bir güvenlik ve rahatlık hissidir. Sabır ve çaba ile arzularınızın kontrolünü yeniden kazanacaksınız ve içinizdeki huzuru yeniden kazanacaksınız.
Yaşam stresini yöneterek cinsel güven nasıl korunur?
Cinsel güven, cinsel aktiviteyle ilgili endişe veya korkunun üstesinden gelmenize yardımcı olabileceğinden, tatmin edici bir cinsel yaşam için gereklidir. İş baskısı, finansal sorunlar, aile sorunları, sağlık sorunları, ilişki sorunları ve sosyal yükümlülükler gibi yaşam stresleriyle uğraşırken bu güveni korumak zor olabilir. Zor zamanlarda bile cinsel güvene ayak uydurmak için uygulanabilecek bazı stratejiler vardır.