Como manter a confiança sexual no gerenciamento de estresse da vida?
A vida pode se tornar perturbadora e estressante para a maioria das pessoas, independentemente de sua idade ou profissão. Quando você tem um prazo de trabalho, compromissos financeiros, compromissos familiares e eventos sociais que você deve assistir, facilmente se tornar sobrecarregado e perder a conta de suas necessidades pessoais.
No entanto, ignorar essas necessidades pode causar ansiedade e depressão que podem afetar a saúde física e emocional. Uma das áreas negligenciadas por muitas pessoas é manter a sua confiança sexual.
A confiança sexual se refere ao quão confortável você se sente durante o contato sexual, incluindo a capacidade de expressar desejos, experimentar novas posições e técnicas e desfrutar do prazer sem vergonha ou culpa. Isso inclui uma imagem positiva do corpo, uma sensação de segurança na cama e a crença de que você é atraente o suficiente para ser desejado para os outros. Mas o que acontece quando a vida atrapalha? Como manter esse nível de confiança em outras tarefas? Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a manter-se confiante durante a luta contra o estresse:
1. Configure uma rotina: a disponibilidade de um cronograma instalado facilita o gerenciamento de tarefas diárias e o planejamento de necessidades maiores. Dê tempo para a intimidade todos os dias ou semanas, mesmo que primeiro apenas 10 ou 20 minutos. Torná-lo prioridade, como qualquer outra atividade na sua rotina, como escovar os dentes ou jantar.
2. Falem abertamente com o seu parceiro sobre os seus problemas e expectativas em relação ao sexo. Seja honesto sobre o que funciona para si e não funciona. Assim, eles sabem como agradar a você e fornecem apoio quando necessário.
3. Faça exercícios de autoatendimento, pratiquem esportes regulares, comam bem, dormem muito, pratiquem meditação e façam intervalos de tecnologia. Quando você se sente bem fisicamente e mentalmente, você terá mais energia para a intimidade.
4. Descobre novas coisas que lhe interessam, como, por exemplo, experimentar diferentes livros eróticos, filmes ou música. Veja as atividades kinky que adicionam especiarias aos seus contatos sexuais. Você também pode explorar o jogo solo ou masturbação.
5. Estabeleça limites: aprenda a dizer «não» quando necessário e evite compromissos excessivos. Manter-se demasiado ocupado é uma forma simples de queimar que afeta negativamente todos os aspectos da sua vida, incluindo as relações. Antes de ajudar os outros, cuide de si mesmo.
6. Aceitem as imperfeições: todos têm defeitos e inseguranças, por isso não se compare a padrões corporais irrealistas ou estrelas pornográficas. O parceiro ama-te como és, não como és. Concentre-se na conexão emocional, não na performance.
7. Não é preciso pressionar-se sempre para obter orgasmos. Em vez disso, aproveita a viagem e solta o êxodo. O objetivo deve ser o prazer e a pesquisa em vez da corrida ao clímax.
8. Procure ajuda profissional: Se a ansiedade ou a depressão persistirem, apesar dos esforços acima mencionados, procure terapia ou tratamento médico. Falar com alguém neutro pode dar compreensão e apoio para melhorar a saúde mental.
Com estes conselhos incluídos no dia a dia, torna-se mais fácil manter a confiança sexual no gerenciamento de estresse. Lembre-se que o sexo é uma sensação de segurança e conforto na sua pele, independentemente do que a vida te atira. Com paciência e esforço, você vai recuperar o controle dos vossos desejos e reencontrar a paz dentro de si.
Como manter a confiança sexual controlando o estresse da vida?
A confiança sexual é essencial para a vida sexual plena, porque pode ajudá-lo a superar a ansiedade ou o medo associado à atividade sexual. Manter essa confiança pode ser uma tarefa difícil quando você tem que lidar com fatores estressantes da vida, tais como pressões trabalhistas, problemas financeiros, problemas familiares, problemas de saúde, problemas de relacionamento e compromissos sociais. Há algumas estratégias que podem ser implementadas para não ficar atrás da confiança sexual mesmo em momentos difíceis.