Gizlilik, özellikle korku, utanç veya tanınma eksikliği nedeniyle ortaya çıkamazlarsa, birinin hayatının önemli bir parçası olabilir. Kişinin gerçek kimliğini başkalarından gizlemek, utançtan kaçınmak, hayatının belirli yönlerini gizli tutmak veya sadece anonimliği korumak gibi çeşitli nedenlerle kullanılabilir. Bu makalede, gizliliğin insanların zihinsel sağlığını nasıl etkilediğini, yalnızlığa ve izolasyona nasıl yol açabileceğini ve bununla başa çıkmak için hangi stratejileri kullanabileceklerini inceliyoruz.
Ruh sağlığı
Güvenli bir şekilde ortaya çıkamayanlar için gizliliğin ana sonuçlarından biri, zihinsel sağlıkları üzerindeki etkisidir. Sırlar suçluluk, endişe ve depresyona neden olabilir. Sevdiklerine yalan söylemekten suçlu hissedebilirler, keşfedilmekten endişe duyabilirler veya açıkça yaşayamadıkları için depresyona girebilirler. Bu, düşük benlik saygısına, başkalarına güvenme zorluğuna ve ilişki kurma zorluğuna yol açabilir. Sırlar, sürekli olarak söylediklerini izlemek ve sırlarını gizlemek için yapmak zorunda oldukları için stresli olabilir. Yalnızlık ve izolasyon
Gizlilik ayrıca yalnızlık ve izolasyon duygularına da yol açabilir. Dışarı çıkamayan insanlar genellikle kendilerini yalnız hissederler, hatta arkadaşları ve aileleri tarafından kuşatılırlar. Kendilerinin bir kısmını başkalarıyla paylaşamayabilirler, bu da etraflarındakilerden kopuk hissetmelerine neden olabilir. Destek veya anlayış için başvuracakları kimsenin olmadığını hissedebilirler, bu da bu duyguları daha da kötüleştirebilir. Bu, umutsuzluk ve çaresizlik duygularına yol açabilir ve sırların olmadığı bir geleceği hayal etmeyi zorlaştırabilir.
Başa Çıkma Stratejileri
Gizlilikle mücadele edenlerin duygularını yönetmelerine yardımcı olmak için kullanabilecekleri birkaç başa çıkma stratejisi vardır. Bir strateji, çevrimiçi bir forum veya terapi grubu gibi kendilerini özgürce ifade edebilecekleri güvenli bir alan bulmaktır. Bir diğeri, meditasyon, egzersiz veya yaratıcı ifade gibi kendi kendine bakım yapmaktır. Profesyonel yardım almak, bu zorlu dönemde ek destek ve rehberlik sağlayabilir. Gizlilik, güvenli bir şekilde çıkamayanların yaşamlarında önemli bir rol oynayabilir. Bu, zihinsel sağlıklarını etkileyebilir, suçluluk, endişe, depresyon ve yalnızlığa yol açabilir. Güvenli bir alan bulmak, öz bakım uygulamak ve profesyonel yardım almak da dahil olmak üzere bu duyguları yönetmeye yardımcı olacak stratejiler vardır. Bunu yaparak, insanlar iyileşmeye ve kabul ve özgünlüğe doğru yolculuklarında ilerlemeye başlayabilirler.
Güvenli bir şekilde çıkamayanların hayatlarında gizliliğin psikolojik rolü nedir?
Gizlilik, açıkça LGBTQ + olarak tanımlanamayan insanlar için birden fazla rol oynayabilir. Bazıları için, cinsellik veya cinsiyet kimlikleri nedeniyle karşılaştıkları damgalanma ve ayrımcılığın üstesinden gelmek için bir mekanizma olarak kullanılabilir. Cinsel yönelimi veya cinsiyet kimliğini gizli tutmak, insanların aile üyelerinden, arkadaşlarından, iş arkadaşlarından veya topluluklarının diğer üyelerinden gelen tepkilerden kaçınmasına yardımcı olabilir.