Gençler, görünüşlerine dayanarak reddedilmeyi deneyimledikten sonra benlik saygısını nasıl müzakere ederler?
İçerik
Ergenlik, duygusal refahlarını etkileyebilecek sosyal baskılar da dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı genellikle zorlayıcıdır. Böyle bir baskı, güvensizlik, düşük benlik saygısı ve hatta depresyon duygularına yol açabilecek görünümdür. Fiziksel özelliklere dayanan sapmalar özellikle zarar verici olabilir ve bazı insanların kendileri ve bedenleri hakkında olumsuz görüşler geliştirmelerine neden olabilir. Bu makale, ergenlerin bu deneyimleri nasıl yönlendirebileceğini ve reddedilmeye rağmen olumlu bir beden imajı yaratabileceğini inceleyecek.
Benlik İmgesinin Önemi
Benlik imgesi, bir kişinin fiziksel özellikleri, güçlü yönleri, zayıf yönleri ve kişilik özellikleri dahil olmak üzere kendisini algılamasını ifade eder. Zihinsel sağlıkta çok önemli bir rol oynar, çünkü değer ve değer duygularını etkiler. Benlik saygısı ile mücadele eden gençler anksiyete, depresyon, yeme bozuklukları, madde bağımlılığı ve intihar düşünceleri gibi semptomlar yaşayabilir. Olumsuz benlik saygısı, akademik performansı, ilişkileri ve gelecekteki hedefleri etkileyen uzun vadeli etkilere de sahip olabilir.
Görünüşe göre reddedilme nedenleri
Ergenlikte fiziksel özelliklerden dolayı reddedilme yaygındır. Okulda veya akranları arasında, sosyal medya platformlarında veya romantik bir ilişkinin parçası olarak olabilir. Bazı yaygın örnekler arasında çok kısa, çok uzun, çok ince, çok yağlı, akne, diş teli, gözlük veya diğer algılanan kusurlara sahip olmak sayılabilir. Bu yargılar genellikle gerçek fiziksel özelliklerden ziyade sosyal güzellik veya popülerlik standartlarına dayanır. Reddedilmenin üstesinden gelmek zor olsa da, gençlerin imajlarının kontrolünü yeniden kazanmalarına yardımcı olabilecek stratejiler vardır. Bir yaklaşım, dış nitelikler yerine iç niteliklere odaklanmaktır. Ergenler, onları benzersiz ve özel kılan şeyleri düşünmeli, zeka, yaratıcılık, mizah, nezaket ve empati gibi olumlu özellikleri vurgulamalıdır. Ayrıca, kim olduklarının tüm yönlerini takdir eden destekleyici arkadaşlar veya aile üyeleri arayarak görünüşle ilgili olumsuz fikirlere meydan okuyabilirler. Başka bir strateji, kendinize karşı daha nazik olmayı ve herkesin güvensizlikleri olduğunu kabul etmeyi içeren kendi kendine şefkat göstermeyi içerir. Bu meditasyon, günlük tutma, egzersiz ve terapiyi içerebilir. Reddetmelerin kişisel olmadığını, başkalarının algılarından ve tercihlerinden kaynaklandığını hatırlamak önemlidir. Bu sınırlamaları kabul ederek ve bir kişinin değerinin fiziksel niteliklerinin ötesine geçtiğini anlayarak, ergenler esneklik geliştirebilir ve kişiliklerine güven duyabilir. Görünüşten kaçınmak gençler için zor olabilir, bu da düşük benlik saygısı ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. İçsel niteliklere odaklanarak, öz şefkat geliştirerek ve destek arayarak, insanlar bu deneyimleri yönlendirebilir ve etraflarındaki dış baskılara rağmen olumlu bir beden imajı yaratabilirler. Bunu yaparak, akademik uğraşlardan kişilerarası ilişkilere kadar hayatın her alanında kendilerini başarıya hazırlayabilirler.
Gençler, görünüşe dayalı reddedilme yaşadıktan sonra benlik saygısını nasıl müzakere ediyorlar?
Ergenlik genellikle bir kişinin kişiliğinin farklı sosyal deneyimler yoluyla inşa edildiği fiziksel ve zihinsel gelişim dönemi olarak görülür. Benlik saygısı müzakeresi, bir kişinin beden imajının ve çekiciliğinin daha fazla farkına vardığı bu zamanda özellikle zor olabilir. Görünüşten dolayı reddedilme, gençler arasında utanç, endişe ve düşük benlik saygısı duygularına yol açabilir.