İlişkisel stratejiler, bağlantılarını sürdürmek için insanların birbirleriyle etkileşime girmesinin farklı yollarını içerir. Bu stratejiler, bir ilişkide arzu, bağlanma ve duygusal katılımın iniş ve çıkışlarını yönlendirmek söz konusu olduğunda kullanılabilir. Ortaklar, bir ortağın ihtiyaçları değiştiğinde bile, neyin gerekli olduğu ve neyin gerekli olduğu hakkında açıkça iletişim kurmak, birlikte zamana öncelik vermek ve programlar konusunda esnek olmak gibi, hala bağlı hissetmelerini sağlamak için çeşitli taktikler kullanabilirler. İlişkisel bir stratejinin bir örneği, ortak evinizin dışında birlikte ne kadar zaman geçirdiğinize dair sınırlar koymak olabilir. Bu, eşlerden birinin iş taahhütleri veya diğer taahhütler nedeniyle çok fazla zaman harcadıklarını hissetmesi durumunda kızgınlık duygularını önlemeye yardımcı olabilir. Bu sınırların oluşturulması aynı zamanda daha iyi paylaşılan zaman sağlayabilir, bu da ortaklar arasındaki yakınlık seviyesini artırabilir. Başka bir strateji, konuşmalar sırasında aktif dinleme becerilerinin uygulanmasını içerebilir. Aktif dinleme, eşinizin sözünü kesmeden veya konuşmayı bitirmeden önce sonuçlara varmadan söylediklerini gerçekten duymayı içerir. Diğer kişinin düşüncelerine ve görüşlerine saygı gösterir ve ilgili her iki taraf arasında bir anlayış alanı yaratmaya yardımcı olur. Ortaklar, bir ilişkide cinsel arzuları ve yakınlık duygularını etkileyebilecek stres seviyelerini azaltmak için farkındalık teknikleri uygulayabilir. Farkındalık, geçmiş pişmanlıklar veya gelecekteki endişeler yerine şimdiki anımıza odaklanmamıza izin verir, bu etkileşimin ötesinde yaşamda olan her şey hakkında endişelenmek yerine, burada ve şimdi eşimizle tam olarak ilgilenmemize izin verir. Çiftler, ilişkilerin zamanla inip çıktığını ve arzu düzeylerinin birlikte yaşam boyunca değişmesinin normal olduğunu hatırlamalıdır. Bu değişikliklerle birbirinize karşı sabırlı olmak, eşinize takdir göstermeye devam ederken, fiziksel çekim, hastalık veya vücudun yaşlanması gibi dış faktörler tarafından geçici olarak zayıflamış olsa bile, duygusal bağlantıyı sürdürmede uzun bir yol kat edecektir. İlişkisel stratejilerini geliştirmek için adımlar atarak, çiftler birlikte yolculukları sırasında meydana gelen öngörülemeyen dalgalanmalara rağmen bağlantıda kalabilirler.
Ortaklar, arzu, bağlanma ve duygusal bağlılıktaki öngörülemeyen dalgalanmaların üstesinden gelmek için ilişkisel stratejiler oluşturmak için nasıl işbirliği yaparlar?
Ortaklar, benzersiz ihtiyaç ve tercihlerini karşılayan arzu, bağlılık ve duygusal bağlılık dinamiklerini birlikte oluşturmak için çeşitli stratejiler kullanabilirler. Bu stratejiler açık iletişim, aktif dinleme, ortak karar verme, karşılıklı destek ve kendini yansıtma içerebilir.