Las estrategias relacionales sugieren diferentes formas en que las personas interactúan entre sí para mantener su conexión. Estas estrategias se pueden utilizar a la hora de navegar por los altibajos del deseo, el afecto y el compromiso emocional en una relación. Los socios pueden utilizar diferentes tácticas para asegurarse de que todavía se sienten conectados, incluso cuando las necesidades de uno de los socios cambian, como comunicarse abiertamente sobre lo que es necesario y lo que se necesita, priorizar el tiempo juntos y ser flexibles con respecto a los horarios.
Un ejemplo de estrategia relacional puede ser establecer límites en torno a cuánto tiempo pasas juntos fuera de tu hogar común. Esto puede ayudar a prevenir una sensación de resentimiento si uno de los socios siente que pasa demasiado tiempo el uno del otro debido a compromisos de trabajo u otros compromisos. El establecimiento de estas fronteras también puede proporcionar un mejor pasatiempo conjunto, lo que puede aumentar el nivel de proximidad entre los socios.
Otra estrategia puede incluir practicar habilidades de escucha activa durante las conversaciones. La audiencia activa incluye escuchar realmente lo que dice tu pareja sin interrumpirlos ni saltar a las conclusiones antes de que terminen de hablar. Esto muestra respeto por los pensamientos y opiniones de la otra persona y ayuda a crear un espacio de entendimiento entre ambas partes involucradas.
Los socios pueden practicar técnicas de mindfulness para reducir los niveles de estrés que pueden afectar los deseos sexuales y la sensación de intimidad en una relación. La mindfulness nos permite centrarnos en nuestro momento presente y no en los arrepentimientos pasados o preocupaciones futuras, lo que nos permite interactuar plenamente con nuestra pareja aquí y ahora, en lugar de preocuparnos por todo lo demás que sucede en la vida más allá de esa interacción.
Las parejas deben recordar que la relación fluye y fluye con el tiempo, y que es normal cuando los niveles de deseo cambian durante toda la vida juntos. Tener paciencia unos con otros a través de estos cambios, mientras continúa expresando aprecio por su pareja, será de gran importancia para mantener una conexión emocional, incluso cuando la atracción física se debilita temporalmente debido a factores externos como la enfermedad o el envejecimiento del cuerpo. Al tomar medidas para desarrollar sus estrategias relacionales, las parejas pueden permanecer conectadas a pesar de cualquier fluctuación impredecible que ocurra durante su viaje conjunto.
¿Cómo crean juntos los socios estrategias relacionales para superar las fluctuaciones impredecibles del deseo, el apego y el compromiso emocional?
Los socios pueden utilizar diferentes estrategias para crear conjuntamente dinámicas de deseo, afecto y compromiso emocional que satisfagan sus necesidades y preferencias únicas. Estas estrategias pueden incluir la comunicación abierta, la escucha activa, la toma de decisiones conjunta, el apoyo mutuo y la autorreflexión.