Eşiniz cinsel arzularını paylaştıktan sonra bir ilişkide güven nasıl geri kazanılır? İlişkiler karşılıklı güven, saygı, dürüstlük ve iletişim üzerine kuruludur. Ancak, bazen eşiniz cinsel arzularını sizinle paylaştığında ihanete uğramış veya savunmasız hissedebilirsiniz. Bunun neden olduğunu ve kaybedilen güvenin nasıl yeniden kazanılacağını anlamak önemlidir. Bu yazıda, eşiniz cinsel arzularını paylaştıktan sonra güveni geri kazanma ve ilişkinizi geliştirme konusunda pratik tavsiyeler vereceğim. Eşiniz cinsel arzularını paylaştığında neden savunmasız hissediyorsunuz? Cinsel ilişkinizde ne istediğinizi ifade etme konusunda endişeleriniz olması doğaldır. Reddedilme, yargılama veya yanlış anlamadan rahatsız olabilirsiniz. Eşiniz bu arzuları tartışırken rahatsız edici veya kritik görünüyorsa, yakınlığınızı sorgulamanıza neden olabilir. Bu yetersizlik, suçluluk, utanç, öfke veya karışıklık duygularına yol açabilir. Ancak herkesin benzersiz tercihleri ve fantezileri olduğunu unutmayın; Bu, partnerinizin sizin bir kusur olduğunuzu düşündüğü anlamına gelmez. İşte bunun birkaç nedeni: Reddedilme korkusu - Eşinizin isteklerinizi veya arzularınızı kabul etmeyeceğinden korkuyorsunuz. Yargılama korkusu - Eşinizin arzularınız hakkında ne düşüneceğinden korkuyorsunuz. Eşsiz olma korkusu - Arzunuzun sizi diğerlerinden ayırdığını hissedersiniz. İletişim becerilerinin eksikliği - Ne istediğinizi ifade etmek için mücadele edersiniz. Geçmiş Deneyim - Geçmişte, paylaşmakta tereddüt ettiğiniz kötü bir deneyim yaşadınız. Güvensizlikler - Kendiniz veya ilişkiniz hakkında güvensiz hissedersiniz. Cinsel arzularınızı tartıştıktan sonra güven nasıl yeniden inşa edilir? Güveni yeniden inşa etmek için aktif dinleme, empati, saygı ve iletişime odaklanın. Eşinizin ihtiyaçları hakkında açık fikirli, açık fikirli ve meraklı olun. Size saldırmaya çalışmadıklarını unutmayın; Sadece anlaşılmak istiyorlar. İşte cinsel alışverişten sonra güveni yeniden inşa etmek için bazı ipuçları:
1. Aktif dinleme - aktif olarak dinleyin ve cesaret verici sözlerle cevap verin. Duygularından ve endişelerinden emin olun. Takip soruları sorun ve düşüncelerini yorumlayın. Göz teması kurarak ve başını sallayarak önemsediğinizi gösterin. Onları rahatsız etmeyin veya konuşmaya acele etmeyin. "Anlıyorum", "Zor olmalı" veya "Bana söylediğin için teşekkür ederim'gibi ifadeler kullanın. 2. Empati - kendinizi onların yerine koyun ve bu kadar kişisel bir şeyi ortaya çıkarmanın nasıl bir şey olduğunu hayal edin. Duygularını kabul edin ve şefkat gösterin. "Bunu ifade etmek zor olmalı" veya "Cesaretini takdir ediyorum'gibi kelimeleri 3 söyleyin. Saygı - Eşinizin sınırlarını, tercihlerini ve değerlerini tanıyın. Kararlarına saygı duyduğunuzu ve onları hiçbir şeye zorlamayacağınızı bilmelerini sağlayın. Saygılı dil, "Vücudunuz sizindir", "Hayır hayır demektir've" Bunu daha sonra tartışabiliriz'gibi ifadeleri içerir. 4 İletişim becerileri - Kitap okuyarak, derslere katılarak veya bir terapiste danışarak iletişim becerilerinizi geliştirin. Kendinizi açıkça ve güvenle ifade etmeyi öğrenin. Proaktif, empatik ve saygılı olun. İletişimi geliştirerek, daha güçlü bağlantılar kurulabilir. 5. Zaman - söylenenleri işlemek için birbirlerine zaman ve yer verin. Partnerinizin baskı olmadan duygularını yansıtmasına izin verin. Sabırlı ve anlayışlı olun; Daha fazla zamana ihtiyaçları varsa onları konuşmaya zorlamayın. 6. Konuşun - neyin yanlış gittiği ve nasıl geliştirileceği hakkında açık bir tartışma yapın. Dürüst ve savunmasız kalırken ihtiyaçlarınızı, korkularınızı ve arzularınızı ifade edin. Aktif olarak dinleyin, duygularınızı doğrulayın ve açıklayıcı sorular sorun. Bu şekilde karşılıklı anlaşmalara varabilir ve yakınlığı artırabilirsiniz. 7. Öz bakım - Bu zorlu dönemde fiziksel ve duygusal olarak kendinize iyi bakın. Sağlıklı beslenin, egzersiz yapın, yeterince uyuyun ve meditasyon veya yoga gibi rahatlama teknikleri uygulayın. Duyguları işlemeye yardımcı olmak için bir terapistle yazın veya konuşun. Öz bakıma öncelik vererek, topraklanmış kalabilir ve döküntü kararları vermekten kaçınabilirsiniz.Sonuç: Cinsel arzuları paylaştıktan sonra güveni yeniden sağlamak
Cinsel arzuları paylaşmak ilişkinize zarar vermemelidir; Bu onu güçlendirebilir. Aktif dinleme, empati, saygı ve iletişime odaklanarak, güveni yeniden inşa edebilir ve samimiyeti geliştirebilirsiniz. Herkesin kendine özgü tercihleri olduğunu unutmayın, bu nedenle eşinizi paylaştığı için yargılamayın veya utandırmayın. Sabırlı, empatik ve öğrenmeye istekli olarak, birlikte tatmin edici bir cinsel yaşam yaratabilirsiniz.
Eşlerden biri paylaşım arzularını savunmasız hissettiğinde cinsel güven nasıl geri kazanılabilir?
Cinsel güveni geri kazanma süreci, kişiye ve benzersiz koşullarına bağlı olarak değişebilir; Bununla birlikte, etkili bulunan bazı stratejiler arasında açık iletişim, aktif dinleme ve sınır belirleme yer almaktadır. Her iki ortağın da yargılama veya eleştiri korkusu olmadan kendilerini tam olarak ifade etmekte kendilerini rahat hissettikleri güvenli bir alan yaratmaları önemlidir. Bu, birbirlerinin görüşlerine, duygularına ve ihtiyaçlarına saygılı davranmak ve aktif olarak onları anlamaya çalışmak anlamına gelir.