Duygusal sezgi, bir kişinin deneyim, bilgi ve anlayışa dayalı olarak kendi duygularını, düşüncelerini veya görüşlerini hissetme, tanıma, yorumlama ve bunlara yanıt verme yeteneğini ifade eder. Bu süreç belirli bir öz farkındalık ve öz kontrol seviyesi gerektirir. Genellikle insanların yaşam durumlarında gezinmelerine ve bilinçli kararlar almalarına yardımcı olan altıncı bir his olarak tanımlanır. Uzun süredir devam eden savunma mekanizmaları, insanların stres faktörleri veya olumsuz duygularla başa çıkmalarına yardımcı olan zihinsel süreçlerdir. Bu mekanizmalar bilinçsiz ve otomatik olabilir, ancak insanları endişe, korku, suçluluk, utanç veya üzüntü gibi acı verici duygulardan korumaya hizmet ederler. İçgüdüler olarak gizlenmiş savunma mekanizmaları, kişinin eylemlerini veya inançlarını haklı çıkarmak için kullanılanlardır. İnsanlar zor gerçeklerle yüzleşmekten veya seçimlerinin sorumluluğunu kabul etmekten kaçınmak için bu mekanizmalara güvenebilirler. Hem duygusal sezgi hem de uzun süredir devam eden savunma mekanizmaları insan davranışında önemli bir rol oynasa da, aralarında ayrım yapmak zor olabilir. Birisi bir durumdan endişe duyduğunda, neden problemle yüzleşmelerini söyleyen bağırsaklarını dinlemek yerine neden ondan uzak durmaları gerektiğini açıklamak için savunma mekanizmalarına güvenebilirler. Benzer şekilde, bir kişi başka bir kişiye karşı gerçek duygularını inkar ettiğinde, kendilerini diğer kişi için romantik duyguları olmadığına ikna etmek için savunma mekanizmalarını kullanabilirler.
Bu, tüm savunmaların kötü veya tehlikeli olduğu anlamına gelmez; Bazıları hayatta kalmak ve sağlıklı ilişkiler için gereklidir. Duygusal sezgi ile içgüdüler olarak gizlenmiş uzun süredir devam eden savunmaları ayırt etmek için, insanlar kendi kalıplarını tanımayı ve kararları hakkında eleştirel düşünmeyi öğrenmelidir. Bunu yapmanın bir yolu, kendinize "Şu anda nasıl hissediyorum?'gibi sorular sormaktır. "Neden böyle hissediyorum?" "Geçmiş deneyimlerime dayanan bu düşünce/duygu mantıklı mı?" Eylemlerimi veya düşüncelerimi korku veya belirsizlik nedeniyle haklı çıkarıyor muyum? Ayrıca farkındalığı artırmak ve stresi azaltmak için farkındalık meditasyonu ve kendini yansıtma egzersizleri yapmaya yardımcı olabilir. Duygusal sezgi ve uzun süredir devam eden savunma mekanizmaları benzer özelliklere sahipken, insan davranışında farklı amaçlara hizmet ederler. Duygusal sezgi, insanların bilinçli kararlar vermelerini ve yaşam durumlarını güvenle yönlendirmelerini sağlarken, uzun süredir devam eden savunma mekanizmaları acı verici duygulara karşı korur. Bu farklılıkları tanımayı öğrenerek, insanlar değerleri ve arzularıyla uyumlu daha bilinçli seçimler yapabilirler.
İnsanlar duygusal sezgi ile içgüdüler olarak gizlenmiş uzun süreli savunma mekanizmalarını nasıl ayırt ederler?
İnsan psikolojisi bağlamında, insanların duygusal sezgi ile içgüdüler olarak gizlenmiş uzun süredir devam eden savunma mekanizmaları arasında ayrım yapabilmelerinin çeşitli yolları vardır. Bunun bir yolu, mantıksal akıl yürütmeye, önceki deneyimlere veya kişisel inançlara dayanıp dayanmadıkları gibi bu reaksiyonların kökenlerine ve altında yatan nedenlere dikkat etmektir.